四眼如何避免视力下降，平时做好四件事

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视力下降是怎么回事呢?你知道吗?据了解，不少近视的人基本半年或者是一年就要换眼镜，因为视力下降比较快。那你知道近视的人应该怎么做才可以避免视力下降呢?下面就简单的介绍几个防止视力下降的方法，有兴趣的朋友可以跟着来瞧瞧。

第一：注意用眼

其实对于近视的人来说，视力的下降跟用眼的习惯有极大的关系哦。当你因为工作长时间的用眼，当你长时间的玩手机时，那就容易导致视力下降哦。所以建议合理的用眼，每隔60分钟左右就要让眼睛休息休息。同时要减少玩手机玩电脑的时间哦。

第二：保证睡眠

其实很多人都没有想到睡眠也是视力的保证哦，如果说你要避免视力下降，那建议要保证充足的睡眠哦。据说睡觉是有利于眼睛放松哦，所以对于小学生来说十个小时的睡眠是最好的，对于初中生来说九个小时最低，而对于成年人来说起码要八小时的睡眠时间哦。

第三：多运动

对于近视的人要怎么避免视力下降呢?建议多去运动哦，尤其是户外运动哦。户外运动是可以帮助锻炼眼部的肌肉，有利于改善视力哦，所以建议朋友们可以坚持去户外运动，比如说爬山或者是打球等等。

第四：饮食

想要避免视力下降，其实饮食也是重点哦。要知道不少的食物都有利于帮助改善视力，保护眼睛哦。比如说含有维生素A的食物、还有维生素E的食物等等，而果蔬基本都有这些营养哦，所以平时多吃点果蔬哦。

以上就是关于近视的人群避免视力下降的好方法哦，小编想说这些都是可以让视力保持或者是恢复哦，建议多去试试哦。