女性补气补血吃什么好 补气血必吃食物推荐

丝瓜网小编提示，记得把"女性补气补血吃什么好 补气血必吃食物推荐"分享给大家！

很多女性朋友都会有气血虚亏的情况出现，在这种情况之下我们要主意好对身体保养方面，多食用一些补气血的食物，照顾好我们的身体健康。日常生活中我们吃的一些常见食物就可以帮助女性朋友们补充气血。下面让我来给大家推荐几种补气血必吃的饮食推荐。

第一种：红枣

红枣这种食物可以说是女性必备良品，红枣可以说是补气养血的首选食物了。红枣中拥有丰富的维生素含量，还富含钙、磷等多种微量元素，可以保护我们的肝脏，提高我们身体的抵抗力。红枣可以煲汤的时候添加几颗进去也可以用来泡茶饮用。

第二种：羊肉

羊肉属于高蛋白类的食物可以补气凝神，开胃健脾，滋补暖身的功效，此外羊肉还可以补气血，对于贫血、气虚和多数寒症有一定的好处。羊肉中还富含许多钙，对于骨质疏松也可以起到很好的帮助作用。

第三种：小米

小米粥有着很丰富的营养价值，小米粥具有强健脾胃的作用，可以益丹田，补虚损。小米中富含丰富的铁，所以小米对于气血不足，产后贫血，都能起到一个很好的调理作用。小米粥熬好后放凉的粥上面会形成一层粥膜，它具有防治胃十二指肠溃疡的良好作用。

第四种：红豆

红豆又名赤小豆，很早之前我们的祖先们就已经发现了红豆很强的药用价值，古代留存下来的医方中就有出现红豆的身影了。经过现代医学证明，红豆中含有多种微量元素和许多蛋白质，是补气养血的佳品。

第五种：乌鸡

乌鸡在古时就常常被中医用来滋阴补肾，温补气血。乌鸡的肉中富含许多种人体必备的氨基酸物质，还有多种的微量元素对于滋补身体拥有很好的效果。

女性朋友们大都会遇到气血不足的情况，在平时的生活当中可以多食用一些我以上介绍的几种补气血的食物。通过饮食来补充气血不是一蹴而就的事情，要养成一个长期的进补习惯。调理好自身的身体状态，用最好的状态去迎接我们美好的明天。