女生脸色暗黄吃什么好？常吃这四种食材让你变美

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在现在的社会，很多人常常熬夜、饮食习惯不好，这些原因都会导致我们的皮肤变差。而想要皮肤变得好，不仅需要外在的肌肤养护，更加需要内调来更加有效的改善肌肤的状态。那么女生经常脸色暗黄吃什么好?常吃这四种食材让你变美。

桑葚。桑葚性微寒，味甘，入心、肝，具有滋阴补血、生津润肠、美白祛黄的作用。常吃桑葚不仅可以补肝益肾，而且对于失眠、多梦、脱发等症状都具有一定的作用。

红枣。红枣中含有大量的蛋白质、氨基酸、糖类等营养素成分，具有健脾养胃、补气养血、安神的功效，能够保护肝脏，增强肝脏的排毒功能，一天只要适当食用30g左右就好。

绞股兰。绞股兰性平微苦，入脾、胃、肺经，具有益气健脾、化痰止咳、清热解毒的功效，有利于肝细胞的修复。同时，还具有降低胆固醇、抗疲劳和抗衰老的作用，能够很好的增强人体的免疫力，也有助于补气血。

葛根。葛根是天然的中草药，可以起到美容养颜、延缓衰老的作用，同时其还具有生津止渴、解热生机、促进肝细胞修复的作用。葛根可以与绞股兰、甘草一同研磨服用，能够很好的修复肝损伤，但对于脾胃虚寒的人来说，不能服用太多的葛根粉。

除了上述的这四种食物之外，想要减轻脸色暗黄的情况，那么在日常也要记住多保护肝脏的健康，这样才能让肝脏进行正常的排毒，不让毒素堆积在脸上。而且还要多吃营养素，只有营养补足了，我们的气血才能最佳，从而减少肌肤暗黄。最最重要的一点是，平时在护理肌肤的时候一定要做好皮肤的防晒工作，防止晒黑的同时也能防止肌肤变得暗黄。