适合女生经期吃的八种水果，健康食用平稳度过生理期

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众所周知，水果中富含各种营养成分，对于人体的健康具有很大的益处。在我们的日常生活中，水果具有丰富的种类，但是不同的水果属性不同，对于处在生理期内的女孩子们来说具有一定的限制性。那么适合女生经期吃的水果有哪些?健康食用平稳度过生理期。

桃子。女生在经期食用桃子，可以起到增强体抗力的作用。因为桃子富含维生素C，可以增强体质，缓解经期所带来的的疲劳感，让女生更加元气满满，气色更好。

荔枝。女生在经期吃荔枝，可以起到预防和缓解缺铁性贫血的作用，能够起到镇静安神、改善睡眠和养血健脾胃的效果。所以，女生们可以在经期适当的吃一些荔枝，但一定要控制好量。

榴莲。榴莲是热带水果，性热，因此，对于女生来说，在经期食用榴莲具有活血散寒的作用，同时还可以缓解痛经。

樱桃。女生在经期，最容易出现贫血的症状。而樱桃中富含铁元素，在经期食用可以补充铁元素，减少因缺铁而造成的贫血情况。

圣女果。圣女果营养丰富，在经期食用具有补血的作用，因此，在生理期的时候不知道吃什么水果，那么不妨可以多吃一些圣女果来补充身体。

桂圆。桂圆是一种很好的滋补食物，桂圆性温，具有补气血的效果。尤其是对于处在经期的女生们来说，适当的吃一些桂圆可以促进身体的血液循环，缓解经期的腹痛感。

柑橘。柑橘具有理气通络的作用，在经期食用有利于经血的排出，让身体得到更好的调理。

山楂。山楂具有活血化瘀的作用，可以改善月经量少的情况，因此，对于一些月经量少的女生们来说具有很好的改善。

以上就是适合女生经期食用的水果，大家平时一定要多吃水果和蔬菜，保证身体的健康。