阳康之后多久可以备孕 专家这样说

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　　随着“阳康”人员数量的增多，大家的生活都慢慢进入了正轨，部分人想要备孕，那么阳康之后多久可以备孕呢?阳康后备孕，需要做好哪些措施呢?我们一起来看一看。

　　阳康之后多久可以备孕

　　产科医生任袁晶表示，阳康之后多久可以进行备孕，首先要看男性和女性在感染期间出现症状的轻重。我们的身体刚恢复时还是比较虚弱的，此时不建议做剧烈的运动，因此不建议立即备孕。

　　如果症状较轻或者是无症状感染者，可以在女性来过一次月经之后开始备孕。如果感染时症状较重，那么身体就需要更长时间的恢复，等到身体机能基本恢复到正常之后，再开始备孕，通常来说，精子的形成需要75-85天，卵子从形成到排出也需要大概3个月的时间，所以阳康之后3个月进行备孕是比较安全的。

　　从目前的研究来看，感染了新冠病毒之后可能对男性和女性的生育能力造成一定的影响，但是这种影响是比较小的，大家也不需要太过于担心。

　　对于男性朋友来说，发烧确实会在短期内对精子的质量和数量造成一定影响，此时的生殖能力下降属于正常现象，通常在3个月之后，精子的质量和数量就会逐渐恢复。对于女性朋友来说，如果在排卵前后感染了新冠病毒，就有可能对卵泡的质量造成影响，有部分患者的月经周期也受到影响，但是这对于女性朋友的卵巢储备功能没有明显的影响。如果想要排除这些影响，可以在身体恢复3个月之后再备孕。

　　备孕时要做好哪些事情

　　脱发在平时的生活中是常见的一种情况，脱发会严重影响发量，从而影响我们的形象，那么脱发是怎么回事?有的人发现部分运动员也有脱发的烦恼，增肌运动会导致脱发吗?一起来看一看。

　　脱发是怎么回事

　　其实我们的头发存在生长期、退行期和休止期。我们的头发会先生长，生长的时间在2-8年，之后进入退行期，此时头发会脱落，接着就进入休止期，休止期大概有3个月，等到休止期结束之后，我们的头发又会慢慢长出来，再接着进入下一个循环。

　　通常来说，生长期的头发会通过毛囊从血液中不断获取营养，让头发更加柔亮有光泽，进入退行期之后，毛囊会逐渐的萎缩，此时很少再从血液中汲取养分，进入休止期之后，头发就会容易脱落。如果出现脱发较为严重的情况，可能是多数毛囊提前进入休止期，或者一直处于休止期，从而导致头发数量的减少。

　　运动会导致脱发吗

　　其实增肌运动有可能会导致脱发，但如果运动适当，也有可能促进头发的增长。

　　增肌运动导致脱发的原因

　　1、增肌运动影响体内激素水平

　　在备孕期间，需要保证足够的休息时间，保证充足的睡眠时间才能让身体状态较好，体内的激素才能保持正常水平，更有利于受孕。

　　2、戒烟戒酒

　　多数人都知道，吸烟喝酒对精子的伤害比较大，酒精和烟草都会损伤精子，建议大家备孕前的三个月就开始戒烟戒酒。

　　3、补叶酸

　　叶酸对胎儿的发育起到很大的影响，如果体内缺乏叶酸，会导致胎儿的大脑神经发育受到影响，从而增加大脑畸形的风险，建议女性在备孕前的三个月就开始补充叶酸，可以通过服用叶酸片来补充，也可以通过多食用富含叶酸的食物来补充，富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜等。

　　4、保持心情愉快

　　在备孕期间，要保持愉快的心情，保持愉快的心情有助于维持激素的平稳，也能增加受孕的的成功几率。

　　结语：阳康之后我们的身体还没有完全恢复，此时并不建议立即备孕，可以等到3个月之后再进行备孕。在备孕期间，需要做好饮食调理，补充足量的营养物质，还需要保证充足的睡眠，让身体处于一个较好的状态。此外，还要注意不能盲目吃药。

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