吃凉的食物可以缓解嗓子疼痛吗 还有这些方法也有效

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　　部分患者感染了新冠病毒之后，会出现嗓子疼痛的症状，因为在吞咽的时候非常疼，也被人们形象的称为“吞刀片”，有医生建议大家食用冰棍来缓解，这样真的有效吗?除了吃凉的食物，还有什么方法可以缓解嗓子疼痛呢?

　　吃凉的食物可以缓解嗓子疼痛吗

　　在我们的生活中，经常会用冰块来缓解疼痛，比如脚扭伤或者皮肤被磕碰到，都会用冰块来紧急止痛。在临床上，用吃凉的食物来缓解咽喉疼痛也是比较常见的。用凉的食物来止痛主要是运用了冰可以促进毛细血管的收缩，从而起到止血、止痛、降温、缓解肿胀等作用。

　　感染了新冠病毒可能会导致嗓子疼痛，主要是因为病毒在咽喉部位引起了由白介素介导的免疫反应，导致咽喉部位细胞膜的通透性增高，细胞内的组织液渗出，从而导致了肿胀、疼痛。如果是因为感染了新冠病毒导致的嗓子疼痛，是可以通过吃凉的食物来暂时缓解疼痛的，但是并不是所有的咽喉肿痛都可以吃凉的食物来缓解。

　　如果是咽炎引发的疼痛，是不宜通过食用冷饮来缓解疼痛的。部分慢性咽炎患者，眼部对于冰冷的食物较为敏感，此时已经存在一定的收缩反应，如果再吃冷饮来缓解，会导致咽炎的症状更加严重。

　　需要注意的是，吃凉的食物，只能暂时起到缓解作用，不能从根本上去除病因。如果症状没有被缓解或者更加严重，建议及时去医院就诊。

　　夏天来了，爱美MM都要秀一把自己的美丽身材。在饮食没有达到标准，你有勇气迎接这个泳装当道的季节吗？不要绝望，夏季健康饮食可以让减肥变得很简单。如果你有足够的时间和信心，那么夏季减肥请交给小编，为你准备一套饮食减肥计划，包你这个夏天能穿上比基尼，显露性感身材！

　　1、现在开始

　　不要等到下周星期一，或者明天才开始。

　　读完这篇文章，立即着手作出积极的变化。设置一个“开始日期”可能适得其反，因为许多人常为了实施即将到来的饮食计划而比预期吃得更多。

　　更麻烦的是，太多错误的开始和“后一餐”导致的后果可能是额外的几百卡路里 的热量，更不用说这其中会遇到的很多的挫折。

　　2、设定一些目标

　　大多数人不会在没有地图、指南针或者酒店预订信息的前提下去制定出一个很大的冒险计划。

　　所以，不要在没有简单的目标的前提下去制定节食计划，这些计划就像是引领你走向成功的地图。

　　记下一些切合实际的以便你可以达到的目标。夏天来了想，穿泳衣参加一个聚会？制定了一个海边的度假计划，想要懒洋洋的躺在沙滩上，还没有这份自信？现在就制定一张“减肥地图”并且马上开始“减肥之旅”吧！

　　3.计划一份健康的早餐

　　选择一个甜甜圈，你很有可能就会在这一整天内都继续着低于健康标准的状态。

　　选择一份健康的早餐，可以是全谷类或以水果为基础的碳水化合物，加上维持你机体的蛋白质，就能让你保持一整天热情的工作状态。

　　你的早餐不一定是要很费时或者很费神的——谷物、牛奶加水果，或者奶酪含量2％的英国全麦松饼和一个苹果都是一份完美的早餐。

　　4、偶尔享受一下

　　如果您发现，比如说，一包奥利奥的诱惑太大了，那就摆脱他们！选择时不时地享受一下，甚至当你试图减肥的时候。但有时满足个人小小的、奢侈的愿望会更容易实现，比如说去冰淇淋店好好的享受一个冰激凌，而不是购买一箱冰淇淋让它在家里诱惑你。

　　缓解嗓子疼痛的方法

　　1、鱼腥草茶

　　鱼腥草也被称为折耳根，具有很好的消炎效果。如果出现嗓子疼痛的症状，可以直接用鱼腥草泡水喝来缓解。

　　2、用鼻子呼吸

　　大部分朋友都会通过鼻子呼吸，但是也有朋友习惯用嘴巴呼吸。鼻呼吸对于吸入的空气有过滤作用，还可以阻挡有害物质，口腔却没有这个功效，而且用口呼吸还会导致吸入的空气直接刺激咽喉部位，导致咽喉疼痛的症状更加明显。

　　3、按摩穴位

　　(1)天突穴

　　天突穴在胸腔的喉头上，在颈部的正中线上，中医认为气体从这里进入肺部，体内的浊气从这里排出，按揉这个穴位可以清肺利咽、理气散结。可以采取坐位或者卧位，用手指轻轻按揉，以产生酸胀感为佳，在按揉时可以吞咽口水，缓解嗓子疼痛的效果会更好。每天按压3次，每次按压10分钟。

　　(2)少商穴

　　少商穴位于大拇指的外侧，距离指甲大概0.1寸处，按揉此处有助于清肺止痛、缓解咽喉肿痛等症状。可以先用指尖对这个穴位掐10秒左右，再用指腹按揉1-3分钟，感觉到轻微疼痛感为佳。

　　结语：如果感染了新冠病毒之后出现嗓子疼痛的症状，可以适量食用凉的食物有助于暂时缓解疼痛症状。除了吃凉的食物，还可以通过按揉穴位或喝鱼腥草茶来缓解症状。

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