洗鼻子可以预防新冠、缓解症状吗 专家表示是真的

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　　大家都知道戴口罩是预防感染新冠病毒的一个有效措施，戴口罩主要是为了避免空气中带有病毒的飞沫，通过鼻腔、口腔等部位进入身体，导致病毒感染。洗鼻子可以去除鼻腔中的细菌和病毒，可以通过洗鼻子来预防新冠、缓解鼻子不适的症状吗?洗鼻子的方法是什么?

　　洗鼻子可以预防新冠、缓解症状吗

　　关于洗鼻子是否可以预防新冠、缓解鼻子不适症状，有耳鼻咽喉专家表示，清洗鼻腔的重要作用是排污、排毒、消肿，用盐水冲洗鼻子可以减少鼻腔中病毒的数量，还能缓解鼻塞、流涕等上呼吸道症状，所以在一定程度上可以起到预防新冠、缓解症状的作用。

　　因为我们的鼻腔鼻窦黏膜上，有很多肉眼无法看见的纤毛，这些纤毛会持续摆动，将病毒、细菌等有害物质清除出去。洗鼻子能刺激鼻腔黏膜纤维的运动，从而让鼻腔的清洁功能更强。

　　对于医护和抗疫等高风险的人来说，在工作结束之后，可以对鼻腔进行冲洗，减少病毒在鼻腔的黏附。对于在感染期间出现鼻腔肿胀、鼻塞、流鼻涕等症状的患者，用盐水冲洗鼻腔可以起到缓解肿胀、鼻塞等作用。如果本身患有鼻炎、鼻窦炎或过敏性鼻炎的患者，洗鼻子也是日常保健的重要方法。

　　新冠病毒感染者清洗鼻腔，还能减少向空气中散播病毒的量，并且加快感染者转阴的时间，缩短病程。

　　洗鼻子的方法

　　随着感染新冠人数的增多，一部分早期被感染的患者身体已经恢复了，生活逐渐走向正轨，很多朋友也陆续返岗了，那满足什么条件就可以返岗了呢?返岗之后可能会再次接触到病毒，此时要如何做好防护措施呢?

　　满足什么条件可以返岗

　　专家表示，居家治疗的新冠病毒感染者，如果症状明显好转或者没有明显症状，两次间隔24小时以上的核酸检测Ct值≥35，就可以结束居家，恢复正常的生活和工作。大部分感染者的病程在7天左右，通常7天之后核酸的检测结果就会转阴，此时的病毒载量减少，传染性也会大大降低。

　　需要注意此时的身体还比较虚弱，需要一段时间来慢慢恢复，不建议进行高强度的工作和运动。

　　返岗后如何做好防护措施

　　1、坚持佩戴口罩

　　如果上班途中需要乘坐公共交通工具，建议大家还是需要规范佩戴好口罩。进入公共办公场所之后，也要正确佩戴口罩，可以根据不同的情景选择合适的口罩。

　　2、保持环境的清洁卫生

　　建议大家保持周围环境的清洁的卫生，及时将垃圾清理掉。对于办公室中需要多人经常接触的电梯按钮、门把手、办公桌、打卡机等物品，需要加强消毒，建议采用酒精擦拭消毒的方法。

　　1、准备洗鼻溶液

　　可用3克无碘盐溶于100ml的温开水中，配出3%的高渗盐水;用0.9克的无碘盐溶于100ml开水中，得到0.9%的生理盐水。建议将温度控制在35℃左右，不宜过烫，也不宜过凉。

　　2、操作方法

　　(1)准备一个洗鼻壶，洗鼻壶是为了专门洗鼻子而设计的一种带有长壶嘴的茶壶。在进行鼻腔冲洗之前，首先要将双手清洗干净，避免细菌和病毒的传播，之后将盐水溶液倒入洗鼻壶中。

　　(2)建议站在水池旁边，身体往前倾、低头，将洗鼻壶塞入一侧鼻腔中，之后将壶向上亲硒额，让盐水溶液慢慢进入鼻腔。如果洗鼻壶中的盐水溶液没有流出，可以将洗鼻壶慢慢提起，高于头部，或者轻轻挤压洗鼻壶，此时鼻腔中的污物会从另一个鼻腔或者口中流出。

　　(3)当洗鼻器中还剩下一半溶液时，可以将洗鼻壶从鼻腔中取出，清洗另一侧鼻腔。在换洗之前，可以轻轻擤鼻吗，将鼻腔中的残留物彻底排除，在用同样的方法清洗另一侧鼻腔。

　　3、注意事项

　　在洗鼻子的时候，要注意用嘴巴呼吸，避免盐水容易进入气管，导致呛水。如果洗鼻时一侧出水较难，可以从出水较难的一侧先清洗，还要注意洗鼻之后的水不可重复使用。

　　结语：鼻腔冲洗可以减少鼻腔中的细菌、病毒、异物，在感染新冠病毒期间，可以通过鼻腔清冲洗来减少病毒在鼻腔的黏附。在进行鼻腔冲洗时，一定要注意方式方法的正确性，避免导致呛水。此外，还可以通过喷鼻的方法来清洁鼻腔，效果也比较好。

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