满足什么条件可返岗 返岗后如何防护

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　　随着感染新冠人数的增多，一部分早期被感染的患者身体已经恢复了，生活逐渐走向正轨，很多朋友也陆续返岗了，那满足什么条件就可以返岗了呢?返岗之后可能会再次接触到病毒，此时要如何做好防护措施呢?

　　满足什么条件可以返岗

　　专家表示，居家治疗的新冠病毒感染者，如果症状明显好转或者没有明显症状，两次间隔24小时以上的核酸检测Ct值≥35，就可以结束居家，恢复正常的生活和工作。大部分感染者的病程在7天左右，通常7天之后核酸的检测结果就会转阴，此时的病毒载量减少，传染性也会大大降低。

　　需要注意此时的身体还比较虚弱，需要一段时间来慢慢恢复，不建议进行高强度的工作和运动。

　　返岗后如何做好防护措施

　　1、坚持佩戴口罩

　　如果上班途中需要乘坐公共交通工具，建议大家还是需要规范佩戴好口罩。进入公共办公场所之后，也要正确佩戴口罩，可以根据不同的情景选择合适的口罩。

　　2、保持环境的清洁卫生

　　建议大家保持周围环境的清洁的卫生，及时将垃圾清理掉。对于办公室中需要多人经常接触的电梯按钮、门把手、办公桌、打卡机等物品，需要加强消毒，建议采用酒精擦拭消毒的方法。

　　你有裸睡过吗？有人认为裸睡好，有人认为裸睡不好，你认为呢？

　　正方观点：

　　裸睡对身体有好处

　　1.给人无拘无束的舒适感

　　刘海先生 23岁 裸睡史7年

　　我裸睡的时间比较长，记得我第一次裸睡是在一天晚上，当时我觉得心情很烦躁，本来躺下了，起来把衣服全都脱了又躺回去。皮肤接触到被窝的那一刹那，一股解脱的感觉油然而生。原来不穿衣服睡觉是这么的舒服，那天晚上睡得十分香甜。第二天起来，就像换了一个人似的。现在我一直保持裸睡的习惯，我不觉得这样有什么不好。

　　2.有利于治疗失眠

　　李女士 家庭主妇 45岁 裸睡史3年

　　记得裸睡之前，我一直就有失眠的毛病，经常是整晚头痛，睡不着觉。即使入睡了，一点点声响都会让我惊醒，然后眼睁睁地到天亮。后来有朋友建议我裸睡，我试了试，真没想到效果真不错，能很快入睡。尝到这种甜头之后，我再也不愿意放弃这种享受了。不管是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，我都会选择裸睡。

　　其它支持理由：裸睡能消除神经紧张状态，减轻因紧张引起的慢性便秘、慢性腹泻、痔疮症状;裸睡能改善皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和皮肤再生;裸睡使女性阴部充分通风，带来倍感舒适爽快的放松感受，也降低私秘部位因长期阴湿而患妇科疾病的风险……

　　3、勤洗手

　　手部可能会从室外环境中沾染病毒，建议大家进入工作场所之后，先将手清洗干净。工作过程中，在饭前便后、清理垃圾、接触快递后，都要将手部清洗干净。公共场所环境比较复杂，不建议直接用没有清洗过的手触摸口鼻。洗手时要注意时间充足，建议采用“七步洗手法”来清洗双手。

　　4、保持办公区域空气流通

　　天气较为寒冷，很多人都会将门窗紧闭，门窗紧闭不利于空气的流通。通风可以减少空气中病毒和细菌的浓度，减少病毒传播的风险。此外，通风还能增加室内氧气的含量。建议优先开窗通风，如果有条件的场所可以用排风扇或者其他的抽气装备来加强空气的流通。建议每天通风2-3次，每次通风时间不少于30分钟。

　　5、安全就餐

　　就餐时我们需要将口罩取下，也会增加被感染的风险。建议大家避免在人员聚集的地方就餐，可以采取一人一用一消毒的方法来就餐。就餐时要保持距离，避免面对面就餐。如果需要点外卖，建议将外卖的包装进行消毒，将手清洗干净之后再食用。

　　6、做好个人防护

　　冬季是多种传染性疾病高发的季节，所以除了要预防感染新冠病毒，也要预防其他疾病的传播，比如流感。

　　7、多喝水

　　不管是感染前、感染期间、感染恢复后，都需要多喝水。多喝水能促进新陈代谢，让体内毒素快速排出，保证身体健康，但是也要注意饮水量，建议每天饮水不超过2升，避免过量饮水导致水中毒。

　　结语：如果感染者的症状明显好转，并且核酸检测结果呈阴性，说明此时疾病不具备传染性了，可以恢复正常的生活和工作。但是在返岗时仍要注意自我防护，正确规范佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离、安全就餐，才能保证身体的健康。

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