感染新冠后食疗方法有哪些 官方给出这些建议

导读:   感染了新冠病毒之后,我们的身体会出现很多不适症状,此时可以遵医嘱对症服用药物来缓解,也可以通过饮食的调整帮助缓解不适症状,那么感染之后要如何安排饮食帮助减轻症

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  感染了新冠病毒之后,我们的身体会出现很多不适症状,此时可以遵医嘱对症服用药物来缓解,也可以通过饮食的调整帮助缓解不适症状,那么感染之后要如何安排饮食帮助减轻症状呢?

  1、炖梨

  食材:梨1个、罗汉果半个、乌梅2颗

  做法:将梨洗干净之后,切成块状,锅中放入适量水,将梨块放入,再放入罗汉果、乌梅等食材,用大火煮熟之后再用小火慢炖一会,将汁水取出饮用。如果家中没有乌梅,可以用山楂来代替,如果没有罗汉果,可用冰糖来代替。和冰糖雪梨的做法、功效都较为相似。

  功能:炖梨食用之后,有助于利咽、生津,对于咽喉不适、咽干咽痛的症状有较好的缓解作用。

  2、桑叶菊花茶

  配方:菊花10克、薄荷5克、桑叶10克

  做法:先将菊花和桑叶用水清洗干净,放入冷水中浸泡10分钟,之后放入锅中用火煮10分钟时加入薄荷,再继续煮5分钟。可以将汁水取出代替茶饮用。

  功能:如果有发热、头痛、咽痛、口干等症状,可以饮用桑叶菊花茶来缓解。需要注意的是,饮用之后要避免受风寒,在煮桑叶菊花茶时,不建议使用铁锅、铜锅。

  3、玉米须橘皮水

  配方:玉米须、橘皮适量

  做法:将玉米须和橘皮放入水中,煎煮15分钟,取汁饮用。

  功能:玉米须橘皮水有助于缓解咳嗽,因为风寒感冒而出现咳嗽痰多的朋友,可以适量饮用。

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  1、现在开始

  不要等到下周星期一,或者明天才开始。

  读完这篇文章,立即着手作出积极的变化。设置一个“开始日期”可能适得其反,因为许多人常为了实施即将到来的饮食计划而比预期吃得更多。

  更麻烦的是,太多错误的开始和“后一餐”导致的后果可能是额外的几百卡路里 的热量,更不用说这其中会遇到的很多的挫折。

  2、设定一些目标

  大多数人不会在没有地图、指南针或者酒店预订信息的前提下去制定出一个很大的冒险计划。

  所以,不要在没有简单的目标的前提下去制定节食计划,这些计划就像是引领你走向成功的地图。

  记下一些切合实际的以便你可以达到的目标。夏天来了想,穿泳衣参加一个聚会?制定了一个海边的度假计划,想要懒洋洋的躺在沙滩上,还没有这份自信?现在就制定一张“减肥地图”并且马上开始“减肥之旅”吧!

  3.计划一份健康的早餐

  选择一个甜甜圈,你很有可能就会在这一整天内都继续着低于健康标准的状态。

  选择一份健康的早餐,可以是全谷类或以水果为基础的碳水化合物,加上维持你机体的蛋白质,就能让你保持一整天热情的工作状态。

  你的早餐不一定是要很费时或者很费神的——谷物、牛奶加水果,或者奶酪含量2%的英国全麦松饼和一个苹果都是一份完美的早餐。

  4、偶尔享受一下

  如果您发现,比如说,一包奥利奥的诱惑太大了,那就摆脱他们!选择时不时地享受一下,甚至当你试图减肥的时候。但有时满足个人小小的、奢侈的愿望会更容易实现,比如说去冰淇淋店好好的享受一个冰激凌,而不是购买一箱冰淇淋让它在家里诱惑你。

  4、马蹄甘蔗炖瘦肉

  食材:马蹄200克、甘蔗500克、瘦肉250克

  做法:首先要准备好食材,可将马蹄对半切开、甘蔗切成小块、瘦肉切成丁状。将瘦肉先焯水,之后将所有的食材放入锅中,加入适量水,煮开之后用小火慢炖一小时。

  功能:马蹄甘蔗炖瘦肉有助于润肺止咳,对于出现干咳、无痰的朋友可以适量食用,效果较好。

  5、蜂蜜白萝卜水

  食材:白萝卜1个、蜂蜜30克、生姜3片、白胡椒5粒

  做法:将白萝卜洗净切成片,放入锅中,加入白胡椒、生姜,放入适量水,煮沸之后小火慢煮15分钟,稍微凉一些之后放入蜂蜜。

  功效:如果出现发烧、恶寒等症状,服用之后可在一定程度上退烧,需要注意的是饮用完之后要注意保暖,不建议用铁锅煎煮。

  6、柠檬淡盐水

  食材:柠檬半个、盐1克、适量水

  做法:将柠檬切片之后用温水浸泡,再将盐倒入,可将柠檬淡盐水代替茶饮用。

  功效:柠檬淡斑水能驱寒生津,对于发烧、口干的患者,适量饮用有助于退烧,如果发烧较为严重,可以增加盐量。

  结语:许多食物也有食疗作用,如果因为感染了新冠病毒之后出现不适症状,可以遵医嘱服用药物来缓解,也可以通过上述的食疗方法来缓解。如果有多种症状,可以分别熬制,将服用时间错开。如果家中缺少某些食材,可以用同类食物来替换。感染新冠病毒身体出现不适症状之后,还建议多休息,让身体尽快恢复起来。

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