吃什么能促进感冒恢复 6种食物是天然感冒药

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　　感冒是常见的一种疾病，在换季时发病率会更高一些，但是感冒是一种自限性疾病，不严重的感冒经过一段时间的休息和饮食调整之后，可以恢复健康。一些食物是天然的感冒药，感冒期间可以吃哪些食物来帮助感冒恢复?除了改变饮食，感冒后要做好哪些事情能缓解感冒的不适症状。

　　吃哪些食物能促进感冒恢复

　　1、蘑菇

　　蘑菇中含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸等物质，适量吃蘑菇有助于提高身体的免疫力、增强身体的抗病能力，对于病毒感染导致的感冒，适量吃蘑菇有助于预防和辅助治疗。

　　2、洋葱

　　大家都知道洋葱有一定的杀菌作用，而且洋葱的味道比较辛辣，帮助恢复因为风寒导致的感冒。洋葱有刺激性气味，主要是因为其中含有辣椒素和挥发油，适量食用也有助于预防感冒。洋葱中含有抗氧化物质，女性朋友适量食用还有助于延缓衰老。

　　3、大蒜

　　大蒜的抗菌作用是比较强的，因为大蒜中含有大蒜素，适量食用有助于消灭多种容易引起感冒的细菌和病毒，在感冒期间可以适量食用大蒜来帮助感冒的恢复。在日常炒菜时加入几瓣大蒜就可以了，如果感冒症状比较严重，出现鼻塞，可以闻一闻大蒜的味道，也帮助减轻鼻塞的症状。

　　4、西红柿

　　西红柿吃起来酸酸甜甜的，而且含有丰富的营养物质，其中包含了丰富的维生素，适量食用西红柿有助于感冒的恢复。西红柿中的番茄红素还有助于软化血管。

　　5、胡萝卜

　　大家都会知道胡萝卜中含有胡萝卜素，经过人体的消化作用之后可以转化为维生素A，维生素A有助于促进身体的生长、保护上皮细胞，在感冒时多吃一些胡萝卜，帮助促进感冒的恢复。

 

　　咸菜作为一种小菜，吃起来很开胃还下饭，受到很多人的喜欢。但是一些朋友说咸菜是腌制食品，吃起来不健康，可是一些农村的老人经常吃咸菜，还是照样长寿，那么咸菜能不能吃呢?如果经常吃咸菜对身体健康的影响有哪些?

　　咸菜能吃吗

　　咸菜是一种腌制品，有的人说咸菜不能吃是因为在腌制的过程中会产生亚硝酸盐，亚硝酸盐进入身体之后，会和身体中的蛋白质发生反应，从而产生亚硝胺，亚硝酸盐和亚硝胺都是致癌物质，所以有的人说咸菜不能吃。

　　如果说咸菜真的是不能吃，那么也不会出现在市场上的，其实我们从正规商店购买的咸菜是符合国家食品安全标准的。咸菜中含有亚硝酸盐是真实的，但是其中的含量是可以食用的标准。此外，在腌制的过程中，第2-8天，亚硝酸盐的含量到达顶峰，这个时期是不宜食用的，之后亚硝酸盐的含量会慢慢降下来，所以说咸菜是可以适量食用的。虽说适量食用咸菜并不会致癌，但是长期食用对健康还是会有一定影响。

　　吃咸菜对健康的影响有哪些

　　1、会导致营养不良

　　我们的饮食需要多样化，适量吃咸菜是可以的，但是不能用咸菜来代替蔬菜。如果长期吃咸菜，可能导致身体摄入的营养物质不足，从而导致营养不良，还会导致抵抗力下降。除了咸菜，如果腌制鱼、肉，也会导致这些食材中的营养物质被破坏，从而降低营养价值。

　　2、诱发高血压

　　大家都知道我们平时的生活中要少吃一些盐分，而咸菜为了保证味道更加可口，在腌制的过程中需要加入很多盐分，如果每天都食用，会导致我们身体摄入的盐分过多，造成体内钠元素过多。钠元素会进入血液中，影响血液循环，从而增加患高血压的风险。

　　6、生姜

　　大家都知道生姜的驱寒效果比较好，感冒时可以适量饮用一些姜茶，有助于感冒的恢复。在受寒之后，也可以饮用姜茶来驱寒，有助于预防感冒。平时做饭或者煲汤时可以放一些姜片，对身体健康也有好处。

　　感冒后要怎么做

　　1、多喝水

　　多喝水能促进身体的新陈代谢，让身体中的病菌更快排出，帮助感冒尽快恢复。如果感冒时有咳嗽、咽喉疼痛的症状，多喝水也有助于缓解。

　　2、多休息

　　感冒之后要多休息，很多人发现睡一觉之后感冒的症状就缓解了很多，其实睡觉期间，体内的免疫系统更好地发挥作用，让感冒更快恢复。

　　3、饮食健康

　　感冒期间，饮食也要有所调整，要清淡一些，感冒时可能会有胃口不好的情况，如果吃了太过油腻的食物，会增加胃肠道的负担，加重肠胃不适的症状。

　　结语：感冒虽然是一种自限性疾病，但是感冒会有一些不适症状产生，经过多休息、改变饮食之后，不适症状会有所缓解。如果感冒一直没有恢复，建议及时去医院就诊，医生会根据情况对症治疗。

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