生完孩子，年轻妈妈的头发越来越少

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生完孩子后就开始脱发，近一年来，头发越掉越严重，一抓就是一把。家住临平的张女士，眼看孩子越长越可爱，自己却越来越郁闷。

为了阻止脱发，她用生姜擦拭头皮，购买滋养洗发水，但换来的都是失望。最近，她专门赶到余杭五院脱发门诊寻求帮助。

轻轻一抓就会掉十多根头发

“刚开始的时候，家里卫生间的地上、枕头上，总有几根肉眼可见的掉发，我也没当回事。但最近一段时间，掉发越来越多了。”让张女士心惊的是，用手轻轻在头上一抓，就能抓下十多根头发。最让她介意的是，自己的发际线越来越高了。

当天一同求诊的马女士也有同感，生完孩子3个月，掉头发特别严重，家里卫生间、客厅地板、沙发上总有她的掉发。她担心人还没到中年，头发就所剩无几。

通过询问病史，余杭五院脱发门诊杨露露医生发现了端倪：“张女士平时因为带孩子，长期睡眠不足，饮食上过于油腻，这些都是导致脱发的重要原因。”

毛发镜检查结果显示，张女士存在“单一毛发毛囊单位为主，毛囊周围征，黄点征”等产后脱发表现。杨露露安慰张女士，产后脱发不可怕，只要正规治疗，结合调整饮食和作息，头发还是可以长出来的。

“女性生产后，饮食上要尽量均衡，避免过油过甜，定期洗发，保持头皮清洁，另外在照顾宝宝的同时，尽量保证足够的睡眠。”杨露露医生解释，通过这些调整，一般新生毛发都会长起来。

产后脱发超过六个月应及时就诊

产后脱发又叫“分娩性脱发”，属于典型的急性休止期脱发。通常发生在女性产后2个月到7个月左右。杨露露说，脱发一般发生在头前部的1/3处，多在脱落后6个月左右恢复正常。

“之所以发生脱发，原因与多方面有关。女性产后体内激素发生剧烈变化，正常的头发受体内激素水平的影响，从生长到脱落本身会经历一定的代谢周期。怀孕后，体内雌激素水平增多，本该脱落的头发没有脱落，延长了头发的生长期。”杨露露说，分娩后激素的波动还会造成产妇出现心理波动，部分新手妈妈甚至会出现产后抑郁，加上照顾孩子疲劳、睡眠不足等，都会导致脱发。

还有一些产妇，产后饮食结构单一，过于清淡，导致头发生长需要的锌、铁等微量元素等摄入不足，或是产后大补特补，进食过多油腻的汤水，造成头发油腻，堵塞毛孔，也会加重脱发。

“需要提醒的是，有些风俗习惯认为，月子期间洗头会造成头痛，这样的陋习会造成头皮油脂分泌物堆积，细菌滋生，影响头皮血液循环，引发炎症，加速头发脱落。”杨露露提醒，产后脱发属于休止期脱发，是应激状态引起的，一般产后2个月到7个月出现，脱落后6个月内会重新长出来，属于正常的生理现象。日常应多吃蔬菜水果，多吃鱼、虾、牛奶鸡蛋等优质蛋白，避免盲目进补过多油腻食物，产后定期洗发，以每周2到3次为宜，用指腹按摩头皮，加速头皮血液循环。

如果脱发超过6个月，脱落情况没有改善，或者恢复效果不佳，就要及时入院检查和治疗。