长胖很多、皮肤变差、例假变少 当心多囊卵巢综合征

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“医生，我这样的情况，是不是多囊啊？”小爱（化名）刚大学毕业走上工作岗位，最近发现自己长胖很多、皮肤变差、例假量也变少了。对照症状，她怀疑自己得了多囊卵巢综合征（PCOS），于是立马挂了浙大妇院的门诊。

相关检查结果显示，小爱确实患上了多囊卵巢综合征，不过情况还不算严重。尽管小爱还没到备孕和生育的时候，但出于对患者健康的考虑，浙大妇院及时为她进行了治疗。

医院浙大妇院生殖内分泌科楼航英主任医师介绍，多囊卵巢综合征是以稀发排卵或无排卵、高雄激素、胰岛素抵抗、多囊卵巢为特征的内分泌紊乱的症候群。该症不仅会影响到生育力，还会关系到孕期、远期及子代的健康。

据悉，在浙大妇院的复发性流产门诊中，多囊卵巢的患者数量就占很大比重。多囊卵巢综合征的早期自然流产率较普通人群明显增高，约44%患者首次妊娠以早期流产告终。流产的原因包括：高雄激素血症、胰岛素抵抗与肥胖、血栓形成倾向、子宫内膜问题、黄体功能不全等。

楼航英指出，治疗多囊卵巢除了常规用药之外，规律的作息、愉悦的心情、健康的饮食都很关键。其中饮食核心是控制胰岛素水平的稳定，尤其是碳水化合物的控制。实际上，对血液中胰岛素水平影响最大的营养素就是碳水化合物。因此，每餐有比例恰当的蛋白质、脂肪和碳水化合物，才能有效降低碳水化合物的吸收，维持血糖在一个比较低的水平。

她建议，以下四类食物可多吃：新鲜的水果，或者没加糖的果酱；含淀粉量低的蔬菜和新鲜水果，比如芥蓝、菠菜和胡萝卜；全麦谷物，比如说加工工序少的麦片、全麦面包、荞麦面、糙米等；要喝东西就喝白开水，不习惯喝水可以加茶叶或新鲜柠檬。

同时，这些食物要少吃：加糖的果汁、罐装水果、奶茶；含淀粉量高的蔬菜，如土豆；增甜的谷物，如蛋糕，甜甜圈等；含糖量高的饮料，如苏打水和果汁；含糖量高的食物，如饼干、糖果等；零食，如薯片等。