入春！未来一周气温将坐上“过山车”

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 昨天下午15:48，杭州市气象局发布微博称，预计2月20日起杭州连续五日平均气温在10摄氏度以上，杭州进入气象意义上的春季。也就是说，从今天起，杭州入春了！

但别高兴得太早，虽然近几日气温节节攀升，暖阳高照，可接下来一周的气温犹如过山车：预计今日最高23℃，21-22日最高气温可达25℃左右，这样的最高气温要比常年同期偏高10℃以上。然而，24日起受暖湿气流影响，杭州天气转变，雨水回归，受到冷空气和雨水的先后打压，23日起，杭州的气温会出现明显回落。

面对“春姑娘”这样的变脸，我们称之为“倒春寒”。“倒春寒”天气容易诱发多种疾病，病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入，导致多种疾病流行、复发与加重。以下三类人常会被“倒春寒”击倒。

一是老年人。浙江医院老年病科徐立宇副主任医师说，由于老年人热平衡能力较差，抗病能力下降，且循环系统功能减弱，最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血压波动增大，最易诱发中风、心肌梗死等，高血压、脑出血发病率明显增高，这是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，从而导致血压升高。

二是儿童。由于其免疫功能相对较弱，儿童对“倒春寒”难以适应，细菌、病毒等病原微生物乘虚而入，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病。

三是“时髦”的女性。浙江医院骨科（二）徐远医师表示，不少爱美女性往往会在此时“要风度不要温度”，过早地减少着装，但是她们的膝关节对冷空气的刺激较男人更敏感，遭受冷空气侵袭后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久之，易引起风湿性关节炎。

很多人听到“倒春寒”就首先想到“春捂”，但是“春捂”也要“捂”得恰到好处，否则反而不利健康。杭州市第一人民医院中医内科傅大治副主任中医师说，“春捂”要捂得恰到好处，具体的原则是注意“下厚上薄”，重点需要照顾好“头颈与双脚”两头；人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。

不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，眼下这段时间早晚温差加大，要注意保暖。日常还应避免用冷水洗头洗脸洗脚甚至洗澡，洗头后应该及时用吹风机吹干。否则，水湿留于发际再变凉，很容易使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。尤其是洗完头就赶着出去，毛发未干又被冷风吹过，很容易出现“偏头风”的症状。

由于此时正处于雨水节气，春季多风而江南地区普遍多雨，因此“风、寒、湿”是当下的气候特点。天气的起伏变化也容易引起人的情绪波动。

中医认为，肝是主情志的，肝气调达，则精神愉悦。根据古代的五行理论，春天对应的脏器是肝。所以，春天要放飞心情，要保持心情愉悦，以顺应春季“养生生之气”的要求。

同时，脾胃病也容易在此季高发，因而更应注意调养脾胃。建议饮食宜平性为主，避免生冷、油腻的饮食，少饮酒；适当运动，以健胃助消化、避免寒湿入侵。

此外，生活中还应注意保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。要多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。