春季也是“失眠季” 容易失眠的老年人要避开这几个误区

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俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”阳春三月的杭州气温逐渐回升，让人颇为惬意舒适。这份舒适也让不少人白天总是昏昏欲睡，晚上却难以入眠，尤其是睡眠质量较差的老年群体，更是饱受失眠的折磨。

杭州市中医院睡眠医学中心学科带头人、国内著名中西医结合睡眠医学专家、省级名中医张永华教授的门诊中也多了许多失眠患者，其中不少患者更是饱受失眠困扰二十年以上。

他表示，随着气温的升高，人体的外周血管会扩张，导致大脑的供血减少等，有睡眠障碍的人失眠情况会因此而加重。而相比青年群体，中老年人的失眠也有不一样的特点。“惧怕吃药，滥用保健品，顽固性失眠的情况居多。”

害怕影响记忆力而停药

73岁大伯差点变成老年痴呆

今年73岁的孙大伯最近整晚睡不着，脾气也变得很差，家里争吵不断，有时还引来邻居围观。

老伴气愤地表示：“他老年痴呆了！自己总是忘记事情，不肯吃药，别人的话还听不进去！”

但事实上，孙大伯并不是阿尔茨海默症，而是睡不好导致精神差，注意力难集中而记忆力下降。记忆力下降到什么程度呢？比如他坐公交忘记带老人卡，到了公交站转回家去拿，回到家后想不起来要做什么，转身又出门去坐公交了。

要说他的失眠，可以追溯到20年多年前，当时年富力壮，睡不好白天还能正常工作、生活。但随着年纪的增长，身体素质在下降，最近几年失眠对他的影响越来越大了。

在家人的劝说下，他也曾到医院去配过有助于睡眠的西药，但他服药极不规范，吃吃停停，停后失眠又加重。“吃这些药对我记忆力有影响，我会变老年痴呆的。”他对此很有主见，认为针对失眠的西药会影响大脑，导致他记忆力下降，还加速衰老。

张永华教授接诊后，给孙大伯开了中药，并嘱咐不要一下子停止西药，中药见效后才能逐步减少西药，不然病情容易反跳，加重病情。但他表面答应，回家后立即停用西药，结果失眠的情况加重，抑郁的他甚至有了轻生的想法。

了解情况后，张永华教授给他做了很长时间的思想工作，并调整了药物，告诫他按照医嘱使用中药和西药，再不可擅自停药。

调理了两个月，孙大伯的睡眠状态有了很好的改观，从一晚上不到三个小时，到现在可以睡5个半到6个小时了，记忆力也恢复了很多。所以说，失眠才是记忆力下降的罪魁祸首。

睡眠与人体健康息息相关

失眠的这些误区要避免

从事睡眠医学工作几十年，张永华教授接诊过的患者无数。通过大量的临床分析，他指出，老年人在睡眠问题上普遍有几个误区——

惧怕吃药。很多老年人都有记忆力下降的情况，既想改善失眠质量，又担心安神类药物的副作用，尤其认为吃了安眠药物会导致记忆力下降，变成“老年痴呆”。

“其实吃药和老年痴呆没有什么关系，反而是长期失眠会导致注意力不集中，焦虑、抑郁的情绪，这些都是老年痴呆的高危因素。”他建议，只要掌握好用药指征，吃一点药物没有关系，反而是睡好了更有助身体机能包括记忆功能的恢复。

滥用补品。虽然失眠患者大多数有乏力、免疫力低下的情况，但这并不是失眠的根本原因，不当服用保健品不仅无效，反而会加重失眠的症状。比如人参可以补气，但如果补过头反而会上火，令人口干舌燥，情绪烦躁，失眠会更严重。

顽固性失眠。很多人不认为失眠是病，熬一熬就过去了，这在张永华教授看来，这个误区影响非常大。“在我的门诊中，失眠20年以上的患者比比皆是，到这个时候治疗起来就比较困难了。”他强调，由于睡眠质量跟人体健康之间有着密切的关联，当睡眠受到干扰时，人体免疫系统、消化系统、代谢系统等都会受到影响，所以公众应该对失眠有正确的认识，积极寻找对策。