入梅这样祛湿浑身清爽

导读: 湿嗒嗒的梅雨季,不少人的身体也拉起了“警报”。譬如,大便溏稀粘马桶、舌苔厚腻、口苦口臭、昏昏欲睡、身体沉重、食欲不佳、精神不振、容易肥胖,喝水都长肉……有这些情况

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湿嗒嗒的梅雨季,不少人的身体也拉起了“警报”。譬如,大便溏稀粘马桶、舌苔厚腻、口苦口臭、昏昏欲睡、身体沉重、食欲不佳、精神不振、容易肥胖,喝水都长肉……有这些情况就说明湿气找上你了!

杭州师范大学附属医院中医治未病中心李力教授介绍说,“湿”是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种,最为难缠。湿气遇寒成寒湿,让人冷得透心彻骨;遇热为湿热,闷得透不过气、出不了汗;遇风化为风湿,成为难以摆脱的慢性病……

李力教授说,在医院肥胖减重门诊经常会遇到患者说自己喝口水都长胖,减肥减不下去,或者很容易反弹,这里面很大一部分原因就是因为湿气重、脾虚气弱。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

如何祛除体内湿气?有几个办法,比如空气祛湿,现在的空调大多数都有除湿功能,在多雨的春季,别忘了开启除湿的功能,这样能将室内的湿气通过空调的排风孔排到室外。运动祛湿。适量的运动,能加强毛孔张开,促进体内水分排出。红豆薏米粥祛湿,这两种食物可以起到养血、祛湿的作用。另外少吃生冷。喜欢吃甜食的人也需要注意,因为“甜腻化湿”。

不熬夜、少吃生冷、油腻食物,改变生活习惯之后,还是觉得湿气重,最好到医院辨证施治。首调脾胃 内外结合,内服中药,外用拔罐、艾灸等,祛除湿气,浑身清爽。


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