高温酷暑天，可别忽视养“心”

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连续几日，杭州的最高气温都冲上了40摄氏度。还没入伏，许多小伙伴就觉得夏日的高温酷暑难以承受，一边嚷着开空调，一边告诫自己“心静自然凉”。

“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃。”这句俗语大家都耳熟能详，从五行角度讲，夏季属火，与五脏中的心相应，夏季的心火会比其他季节来得旺盛，所以在炎热夏季，如何养心也成为大家关注的热点。

此“心”非彼“心” 大家分分清

也有人问了，中医理论上的“心”，和西医的心脏是一回事情吗？

浙中医大二院（浙江省新华医院）中医学博士白洁指出，中医上所说的“心”和西医上所说的心脏有关联之处，但又不完全相同。

中医理论中的五脏六腑，包含了3个层次的内容:形、气、神，简单来讲，就是实体与功能。实体，就等同于西医解剖学的同名器官；而功能，则是指中医理论中特有的各个脏腑的生理特性与生理功能。比如心的生理功能，第一是心主血脉，具有推动血液运行于脉中，发挥营养和滋润作用；第二是心藏神，具有主宰五脏六腑，和精神、意识、思维等活动的功能，这就和西医理论中大脑主宰人体精神意识活动的观点有所不同。

从疾病角度讲，假设患者有心烦、心慌等表现，但各项检查指标都正常，心脏本身没有异常，就有可能是心的功能出了问题。因此中医的“心”和西医的心脏是有区别的。

护心养心 “手法”要好

专家白洁指出，夏季阳气最盛，有一些心血管疾病的患者如果顺应养生规律养护心脏，能更好地储蓄自己的阳气，达到延年益寿的效果。所以要从作息、饮食、情志、起居四个方面注意对心的养护。

夏季日长夜短，人们夜间的睡眠时间容易减少，夏夜虽美，但也不能过度放纵，更需要早睡早起，保持稳定的生活作息。从经络角度来讲，中午11点到1点是手少阴心经对应的时间，所以适当午休，可以补养心气，使精力更加充沛，改善血液供应，提高工作效率。

在饮食方面，心属火，与苦味相对应，除了清淡饮食，可以适当吃些苦味食物清心去火，比如苦瓜、香菜等。但需要注意的是，苦味食物大多偏寒凉，寒性体质或脾胃功能虚弱的人群不宜食用。另外心与赤色相对应，红色的食物在五行理论中，也有助于补养心气。比较具有代表性的就是红豆了，也就是赤小豆，红豆既能清心火，也能补心血，是夏季较适宜食用的食物之一。

在情绪方面，心在志为喜，不生气、不烦躁、不焦虑，心情舒畅可以安神调心，使气血和缓。虽然喜乐有助养心，但喜乐过度也会使心神受伤，心气涣散，过犹不及。

最后，夏日来临，暑热重，大家要做好防暑降温，常备防暑药品。可适当进食一些清凉解暑之品，如西瓜、梨等。

夏季也可进行适量的运动，运动的时间最好选在早上或者晚上。心在液为汗，过量运动或长时间处于高温环境，容易大汗淋漓，宜耗伤心气。另一方面，现在的夏季都离不开空调，空调温度过低，使毛孔闭塞，汗液无法排出，久而久之，也会造成心气运行不畅。总之，运动需有度，注意防暑降温，切忌过度贪凉，是夏季起居的重要方法。

白洁建议，本身有心脏疾病的人，出现心脏持续不舒服、胸闷、气喘等无法缓解的情况，养护已无法达到救治目的，需要第一时间就医，寻求医生的意见。