网上很火的“防低头神器”真的有用吗？有人用了3个月反而得了颈椎病

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28岁的郑女士是杭州一家杂志社的编辑，前段时间，她因为头晕、肩背发麻到浙江省人民医院就诊，医生检查发现，她的症状是颈椎病引起的。

“怎么可能？我每天都用‘防低头神器’的，怎么还会得颈椎病呢？”郑女士表现得很惊讶，边说边从随身携带的包里掏出一个白色支架。

医生一看就懂了：“你这病啊，搞不好就是用这个引起的。”

郑女士口中的“防低头神器”构造简单，其实就是一个带曲度的简易颈托，分成上下两部，佩戴时上部抵住下巴，下部抵住胸口，后方用一条魔术带扣住。

郑女士说，这款“神器”在网上蛮火的，据说能“改善脖子前倾、矫正颈椎、预防颈纹、告别含胸驼背”：“我用过感觉是有点效果的，还推荐给同事家的孩子了。”

直到来医院就诊之前，她对这款神器还是很“信任”的。

看到社交网站上的推荐 想保护颈椎的她秒下单

郑女士说，自己最早是在一个社交网站上看到的这款神器，有不少美容博主都在使用，称不仅能保护颈椎，还能改善气质。

“我每天8小时的上班时间，起码有6个小时都对着电脑，回家以后大部分时间也是对着手机，一天下来经常感觉脖子酸痛。”郑女士也知道电子产品使用时间太长易伤颈椎，讲究养生的她特地买了护颈的乳胶枕，还“斥巨资”购买了一台按摩椅摆在家里。

不过，乳胶枕和按摩椅每天使用的时间毕竟有限，郑女士的脖子还是时不时发酸胀痛。

看到“防低头神器”后，郑女士觉得，这个东西使用起来简单方便，还可以随身携带，上班的时候也可以佩戴，想着能保护颈椎，她立马就下单了一个。

收到货第二天，郑女士就戴着“神器”去上班了。刚开始使用的时候，她感觉效果还是挺明显的：“以前看电脑、看手机的时候，头老是不知不觉就低下去了，时间长了就酸，用了这个支架以后，头的高度相当于被固定住了，左右转也不会有影响。”

白天除了吃饭时间，郑女士几乎一直戴着这个支架。有朋友、同事听了她的推荐，也跟着下单购买。

售价不到10块月销量5000以上

买家大部分是上班族

在购物网站上查询发现，“防低头神器”的款式很多，郑女士用的是最简易的一款，售价低廉，还不到10块钱，月销量高达5000以上。

在商家介绍中，该商品主要是针对白领上班族设计的，看手机、看书、看电视均可使用，广告语中还提到“每天两小时，气质少女背，秒变空姐气质”。

店铺客服说，这款商品他们已经卖了一年多，买家绝大部分是上班族，反馈总体还不错：“偶尔有几个投诉的，问题也都解决了，都是小瑕疵，不是产品问题。”

在产品评价中，排在前几位的标签包括“对颈椎病有效”“按摩效果很好”“防护措施很棒”等。不过，也有个别买家评论“体验感受一般”“没有效果”。

值得注意的是，这些评论大多是刚开始购买使用的买家留下的，使用一段时间后再来追评的很少。

“神器”真的这么神？

长期使用还可能导致颈椎损伤

所谓的“神器”真有这么神吗？从郑女士的经历来看，答案显然是否定的。

浙江省人民医院骨科医师陈炘佶说，这种“防低头神器”其实是一种简易的颈部支具，虽然看上去能够对颈椎进行一定程度的支撑，使用也很简单，但用于改善脖子前倾、矫正体态的作用基本是可以忽略不计的，而且如果像郑女士这样长时间使用，

局部对颈椎上下两端的压迫过重、压力过于大，甚至会产生反作用，导致颈椎损伤。

“颈椎姿态的维护主要靠颈部肌肉的锻炼，长期佩戴支具，反而会造成肌肉的废用性萎缩。”

陈炘佶医生说，有患者觉得这个东西就是简化版的医用颈托，虽然二者看起来差不多，但实际区别还是很大的——医用颈托的后半部分结构用于支撑后脑勺和背部，有较大的接触面积；而“神器”背后用的是魔术带，太松起不到固定作用，太紧会导致头部过度后伸。头颈交界处是神经血管非常重要的一条通道，此处受到压迫，非常容易出现问题。

“其实我们颈椎的肌肉本身就是一个非常好的‘防低头神器’，要保护颈椎，不应该过多地依赖外力，应该去强化肌肉本身的稳定系统，达到一个稳定颈椎的作用，从而防止低头。”

好在郑女士的病情还不算太严重，针对她的情况，陈炘佶建议先通过规范锻炼和运动进行改善。

颈椎病呈年轻化趋势

有这些症状就要引起注意

陈炘佶医生说，这些年来，大家和电脑、手机、平板等电子产品打交道的时间越来越长，颈椎病的发病率也在逐年上升，且患者呈年轻化趋势，有不少来就诊的都是20岁出头的年轻人。

临床上，颈椎病一般可分为六大类：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病和混合型颈椎病（含两种或两种以上的颈椎病）。

“颈型是日常生活中最常见的颈椎病类型，也是最容易治愈或者说缓解的颈椎病。但是这种类型的颈椎病容易反复发作，加速颈椎的退变，从而引起其他各类型的颈椎病。”陈炘佶医生说，颈型颈椎病大多是由于头颈部长时间单一不良姿势（如伏案工作、低头玩手机等）造成椎间盘、小关节、肌肉、韧带等附件劳损所致，一般病程较长，可以持续数月甚至数年。

如果感觉颈部僵硬、疼痛、酸胀不适，特别是早上起床时抬头困难，转头时有“嘎答嘎答”的响声，就要引起注意了。颈型颈椎病急性发作时，患者容易颈部活动受限，也就是我们常说的“落枕”。

门诊中最常见的颈椎病是神经根型颈椎病，病程发展比较慢，主要由椎间盘向后外侧突出，压迫或者刺激神经根导致。主要症状包括脖颈部位间歇性尖锐疼痛或是持续隐痛、酸痛，且疼痛感多向单侧的肩、臂、手掌和手指放射，部分患者会有手指末端麻木感。

脊髓型颈椎病的发病率仅占颈椎病的8%-10%，但被认为是最严重的颈椎病，因为它的影响十分严重且致残率高，一旦确诊，通常建议手术治疗。

椎动脉型颈椎病则是来势最突然、最猝不及防的，常见症状包括猝倒、突发性眩晕眼花等。

交感神经型颈椎病是由于椎间盘退变和椎体不稳定等因素，对颈椎周围的交感神经末梢造成刺激，产生交感神经功能紊乱造成的。因为症状多变，在诊断上存在一定难度。

陈炘佶医生建议，颈椎病患者最好先到正规医院专科就诊，确定颈椎病类型后，再对症治疗。

康复医学科医生 教你如何正确预防、缓解颈椎病

既然“神器”不靠谱，那该如何预防、缓解颈椎病？

针对最常见的颈型和神经根型颈椎病，浙江省人民医院康复科马恪医生给出了如下建议：

1.放松肌肉：日常生活中，我们可以通过热敷、针灸、推拿、按摩等物理疗法或者肌肉松弛药物来达到这个目的。当然，最重要的还是着重预防肩颈部肌肉紧张、劳损，比如避免长时间垂肘耷肩的打字工作、含胸驼背低头看显示屏等。

最佳的伏案工作姿势是挺胸抬头，颈部微微前倾，使用电脑时建议将屏幕垫高，以能保持平视为宜；工作超过1小时，应休息10分钟至15分钟，做些颈部运动。

2.恢复颈椎曲度：正常人的颈椎曲度应该是上颈段屈曲，下颈段后伸。考虑到绝大多数患者存在不同程度的颈椎曲度变直甚至反弓，适当的牵引能够起到较好的纠正效果。有一个动作非常适合日常锻炼：找一面墙把脚跟和后脑勺都靠上去，在保证后脑勺贴紧的同时，使劲地缩下巴，想象要做成双下巴的样子并尽量保持一段时间，枕颈部有牵拉的感觉为佳。这个动作可以加强颈深屈肌群，同时牵拉枕骨下肌群。

3.纠正驼背：这需要激活肩胛骨周围的一些重要肌肉，特别是中、下斜方肌。如果在家里的话，可以找一个床头朝下趴着，双腿伸直同时将双侧手臂展开，与双腿成Y形，大拇指朝上，双手向天花板方向做伸展运动10-15次。

另外一个动作是将双侧手臂展开与伸直双腿成T形，大拇指朝上，双手向天花板方向做伸展运动10-15次。

4.日常养护：睡觉的时候建议尽量选择高度适中的圆枕头，这样能够更好地支撑起颈椎正常的生理曲度。日常生活中，可以适当加强正确的体态姿势训练，如跑步、游泳、羽毛球等运动。

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