坚持不吃晚饭就能减肥吗 看完不吃晚饭的4大危害 你还会这么做吗?(4)

导读: 综上所述,小编整理了不吃晚饭的4大危害 1.影响肠胃功能 虽然没有吃饭,但是人体的胃酸还是会正常分泌,由于没有胃部没有食物,这些胃酸会直接接触

丝瓜网小编提示,记得把"坚持不吃晚饭就能减肥吗 看完不吃晚饭的4大危害 你还会这么做吗?(4)"分享给大家!

 
综上所述,小编整理了不吃晚饭的4大危害
 
1.影响肠胃功能
 
虽然没有吃饭,但是人体的胃酸还是会正常分泌,由于没有胃部没有食物,这些胃酸会直接接触胃粘膜,长时间下来肠胃功能会受到很大的影响。
 
2.影响睡眠
 
晚上睡觉的时候肚子饿得咕咕叫,这样的感受相信很多节食减肥的人都有过这样的体验。因为不吃晚饭,饥饿感会传递给大脑,让人处于一种兴奋的状态,很难入眠,从而影响到你的睡眠。同时,因为没有食物的摄入,人体会对食物残渣进行二次消化,不利于健康
 
3.影响免疫力和内分泌
 
长时间不吃晚餐,身体所需的能量供应不上,很容易导致人体免疫力下降,尤其是现在正处于冬天,很容易着凉感冒。由于身体所需能量供应不上,人体的生理功能也会受到一定的影响,甚至影响到内分泌。
 
4.不利于健康减肥
 
理论上不吃晚餐可以减少热量的摄入,虽然坚持不吃晚餐,会有一定的减肥效果,但是这样的减肥方式很容易陷入瓶颈期,而且还容易反弹,不利于健康减肥


丝瓜网 crfgs.com