盘点保护大脑的方法有哪些 多吃这十大食物 让大脑不再迟钝(5)
导读: 3.姜黄：姜黄含有姜黄素，是一种可以防止与阿尔茨海默病有关的大脑斑块的形成和累积。研究表明，姜黄素可以防止认知衰退、减少创伤性脑损伤，甚至
丝瓜网小编提示，记得把"盘点保护大脑的方法有哪些 多吃这十大食物 让大脑不再迟钝(5)"分享给大家！
3.姜黄：姜黄含有姜黄素，是一种可以防止与阿尔茨海默病有关的大脑斑块的形成和累积。研究表明，姜黄素可以防止认知衰退、减少创伤性脑损伤，甚至可以刺激生成新的脑细胞。之前的文章也讲到过姜黄，请见五种能让你快乐起来的食物
推荐菜谱：把姜黄、鹰嘴豆、椰油和切碎的西红柿拌匀食用。
4.菠菜：菠菜富含叶黄素，是一种保护大脑免受自由基损伤的抗氧化剂。有研究已经证实，患有轻度认知障碍的人体内含叶黄素的量比常人要低，所以提高叶黄素的摄入已被证明是提高学习和记忆力有效的方法之一。其他叶黄素的来源还有甘蓝、甜菜和蛋黄等。
推荐菜谱：果仁菠菜，焯水的菠菜和花生米等果仁一起用调料拌匀食用。
相关文章
-
很多人都喜欢购买加湿器，那么，为什么加湿器如此受欢迎呢？加湿器有什么功效呢？
2019-01-24 健康知识
-
很多人在吃过饭之后都非常容易出现一些不适的状况，例如最为常见的就包括有肚子胀不消化的感觉，但是大多数人都并不清
2023-07-15 健康知识
-
虽然越来越多人在10几20岁时就有了第一次性经验，不过对于性这件事，不论是欲望还是自己的喜好，可能都还没有很明确的
2019-01-24 健康知识
-
我们体内有一种叫做内分泌的系统，它调节着我们身体中的新陈代谢，维持体内各大分泌系统的平衡，但是一旦内分泌出现失
2023-05-06 健康知识
-
生活中经常感到体乏无力、头晕等，这就是贫血的症状，贫血还可以从面色上看出来，贫血的人面色苍白，贫血是需要调养的
2023-05-08 健康知识
-
决明子，性味甘、苦、咸、微寒，归肝、大肠经，有清热明目、润肠通便的功效，所以决明子粉直接内服的话，对肝火上扰、
2023-07-13 健康知识
-
现如今，很多人都觉得补钙是一件很紧急的事情，现在就打好钙质基础，以后老了就能减缓骨质疏松的症状，其实不是这样的
2023-06-22 健康知识
-
2019-01-24 健康知识
-
权威健康资讯，因专业而信赖！ 为什么身边的人都阳了，我却没事？在本轮疫情中，有一部分人被称为是天选之子，周围人
2022-12-23 健康知识