多喝水对身体有什么好处解读:早上起床该先喝水还是先刷牙?(5)

2020-12-30
小编: 阿晴
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导读: 3.隔夜水究竟能不能喝？隔夜水也是很多人担心的问题，担心会产生亚硝酸盐。有研究证明，煮沸后放置的隔夜水中，亚硝酸盐含量为1090微克/升，已经超

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3.隔夜水究竟能不能喝？

隔夜水也是很多人担心的问题，担心会产生亚硝酸盐。有研究证明，煮沸后放置的隔夜水中，亚硝酸盐含量为1090微克/升，已经超过了我国规定的亚硝酸盐限量值1000微克/升。

虽然亚硝酸盐摄入量至少达到0.2克时才会引起急性中毒，喝一两杯隔夜水不会那么容易就亚硝酸盐中毒。但是煮沸后的水还是不要放太久，尽量不要放置过夜，特别是天气比较热的情况下。

4.喝最没负担的水

有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，其实并不需要。正常人在身体不缺少盐的情况下喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，矿泉水中含有的钙、镁等矿物质，对人体有很大帮助。对于大多数人而言，早晨喝矿泉水就够了，水中不含蛋白质、碳水化合物、脂肪等复杂的物质，是最没有负担的水。

温馨提示

人最好是能够每天保持八杯水的剂量，也就是2000毫升到2500毫升，这是属于一种最健康的生活方式，即使是身体没有病的情况下，也可以多喝水，多喝水，对身体是非常有好处的。

至于如果是自己身体不舒服的人，则应该要更加注意水的摄入，人在各种活动之中都是需要消耗水分的，比如说呼吸或者是一些简单的运动，都会消耗水分。丝瓜网 crfgs.com

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