女人长期吃红枣有什么好处,一天吃多少为宜?这4类人最好不要多吃!

导读: 红枣,又名干枣、大枣等,是日常生活中极为常见的一种干果,也是养生界唯一能与枸杞比人气的养生食品。 说起红枣的功效与作用,很多人首先想到的是补血。事实上,红枣中的铁元

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红枣,又名干枣、大枣等,是日常生活中极为常见的一种干果,也是养生界唯一能与枸杞比人气的养生食品。
 
说起红枣的功效与作用,很多人首先想到的是补血。事实上,红枣中的铁元素含量并不突出,约为2.3mg/100g,而且红枣中所含的铁元素是植物性铁,即非血红素铁,吸收利用率较低。对于轻度贫血的人群来说,吃红枣有一定的补血作用。如果是出于治疗目的,红枣补铁的效果则非常有限。
 
那么,红枣的功效与作用有哪些?女人吃红枣有什么好处,一天吃多少为宜?下面跟小编一起来学习吧!


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