熬夜的危害很大 熬夜后如何补救身体 做好这5点有助恢复体力(3)

导读: 如果必须要熬夜,熬夜后如何补救身体? 1.适当补充营养 在熬夜之后的一个星期内要选择一些养神补气的好汤,平时要多煮一些软糯入味的白粥,早上要多

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如果必须要熬夜,熬夜后如何补救身体?
 
1.适当补充营养
 
在熬夜之后的一个星期内要选择一些养神补气的好汤,平时要多煮一些软糯入味的白粥,早上要多喝热水,一些茶水也是熬夜后的最佳补救品,红糖蜂蜜水,枸杞西洋参茶等,绝对不要相信人家说喝茶会更睡不着的鬼话,在白天是绝对需要这些茶水补气的。
 
2.按摩恢复
 
熬夜后的一个星期里,如果是急需恢复身体的话,那么最佳秘方当属按摩恢复这招了,身体在熬夜后很容易处于混乱的状态,导致新陈代谢速度降低,影响大家的精气神。这时按摩肩胛骨或者腋下,可以有效刺激淋巴结,从而加快身体新陈代谢,起到很好的熬夜后恢复的作用。不妨大家先去试试这个方法吧,说不定好的很快哦。
 
3、中午补眠。熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹,可以让疲惫的身体恢复体力。


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