冬季养生七大误区千万别踩 5个冬季养生小知识 帮助你度过寒冬!(4)

导读: 5.穿衣越多越暖和 寒冷时节,有的人穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的,因为 衣服 的保暖程度与 衣服 内空气层的厚度有关系,当

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5.穿衣越多越暖和
 
寒冷时节,有的人穿得鼓鼓囊囊,以为穿得越多越暖和。这种观点是片面的,因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系,当一件一件衣服穿上后,空气层厚度随之增加,保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。
 
从生理角度说,人如果穿衣过多过厚,会因热量大,致使皮肤血管扩张,从而增加了散热,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。
 
6.常添嘴唇可保湿
 
冬季的空气干燥,人的嘴唇容易出现干裂,很多人喜欢用舌头舔嘴唇,以为可以湿润嘴唇,却不知会适得其反,因为唾液里含有唾液酶等比较粘稠的物质,舔在嘴唇上能暂时湿润,但当水分蒸发完,嘴唇会更干燥,更易脱皮。建议涂上润唇膏,或多吃点滋阴的食物。
 
7.用热水洗脸
 
在冬季,大部分人会选择用热水洗脸,其实这是错误的,因为人的脸部在接触到热水时,毛细血管会扩张,当热量散发之后,遇到冷空气,毛细血管就会收缩,这样容易导致长皱纹,反而用温水,甚至是冷水洗脸更有助于健康


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