半夜醒来睡不着是什么原因导致的 教你4个好办法 让你一觉到天亮(6)
导读: 活动一下筋骨 每天晚上吃过之后，出去走动走动，促进肠胃的蠕动，提高对食物的消化，减轻身体的负担，睡觉的时候也会更轻松一些。不过要注意不要
丝瓜网小编提示，记得把"半夜醒来睡不着是什么原因导致的 教你4个好办法 让你一觉到天亮(6)"分享给大家！
活动一下筋骨
每天晚上吃过之后，出去走动走动，促进肠胃的蠕动，提高对食物的消化，减轻身体的负担，睡觉的时候也会更轻松一些。不过要注意不要剧烈的运动，稍微活动活动就行，在睡觉之前，可以活动筋骨，做一下拉伸，可以促进血液的流通，有助于促进睡眠，提高睡眠的质量，缓解失眠的情况。
睡觉还可以泡泡脚
我们脚底的穴位比较多，热水可以通过脚底的穴位，进入到身体中，有助于疏通各个经络，促进血液流通的更顺畅一点，能够舒缓身心，特别是一些白天工作比较忙的人，容易疲劳，有失眠的情况出现，通过泡泡脚，是可以缓解身体上的疲劳感，有助于减少失眠的情况出现，让你睡得更舒服。
相关文章
-
2019-01-24 健康知识
-
木瓜是营养价值非常不错的食物，木瓜中富含多种矿质元素和维生素，常吃木瓜对女性来说，有一定的减肥作用，木瓜有很多
2023-07-22 健康知识
-
甲鱼，其内含蛋白质高达l7%,比鸡蛋高30%，为牛奶的4倍以上，含优质不饱和脂肪酸及亚油酸，类似植物油。甲鱼维生素种类齐
2023-06-24 健康知识
-
银屑病是一种皮肤病症，深深地困扰着很多人，银屑病患者需要做的是主要有两方面，一方面听从医生的嘱咐，做好相应的治
2023-04-28 健康知识
-
青汁是很多人都非常喜欢喝的一种饮料，因为青汁的味道独特又具有较高的营养价值和食用功效，所以备受人们的欢迎。然而
2023-04-24 健康知识
-
川贝，又叫川贝母，分布于四川、青海等地。含有丰富的维生素、钾、蛋白质等成分，可用于治疗痰热咳喘，咯痰黄稠之症善
2023-08-16 健康知识
-
现代人熬夜情况非常普遍，无论是熬夜加班还是打游戏，给身体造成的伤害都是极大的，想有个健康身体却又总是熬夜如何是
2023-09-13 健康知识
-
近日和颐酒店事件，被网友们广泛关注，女性出行安全成了重中之重，连载帝都都能发生这样的事情，在别的地方更不用说了
2019-01-20 健康知识
-
秋冬季节的进步的时节，所以有很多人要开始进步了，但是秋季又是燥气伤人的时期，所以在秋季贴秋膘有很多注意事项的，
2023-05-03 健康知识