别被商家的“排毒”套路了 排体内毒素最好的方法 从生活习惯做起!(3)

导读: 多出汗 排毒 ? 真相:大量出汗易脱水 都说请人吃饭,不如请人流汗,不少人坚信,蒸蒸 桑拿 、多 运动 多出汗,能给身体 排毒 ,帮助身心。 事实并不

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多出汗排毒
 
真相:大量出汗易脱水
 
都说“请人吃饭,不如请人流汗”,不少人坚信,蒸蒸桑拿、多运动多出汗,能给身体排毒,帮助身心。
 
事实并不尽然。且看汗液成分:
 
汗液中98%~99%都是水和电解质(包括钠、钾、氯、钙、磷等矿物质),仅有1%~2%是尿素和无机盐等代谢废物。唯一能跟“毒”沾上边儿的可能就是这些代谢废物,但代谢废物主要通过大小便的方式排出体外,汗水里那一点点的量,真的可以忽略不计。
 
总结而言,适当运动,适当出汗,固然有益身心,但并非通过“出汗排毒”,而是通过锻炼肌群、改善代谢等方式达成。而另一方面,过量运动,出汗太多,反而会造成脱水、电解质紊乱,不利健康
 
如此看来,寄望多出汗来排毒养生的人,还是及时刹车为妙。


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