血管堵塞是什么引起的 不想血管堵塞 这四类食物平时要少吃(3)

导读: 3、少吃高脂肪类食物 动物肉类食物,尤其是肥肉脂肪含量多,且多为饱和的脂肪酸,饱和脂肪酸对血脂影响是很大的,爱吃肥肉不仅让身体容易 肥胖 ,

丝瓜网小编提示,记得把"血管堵塞是什么引起的 不想血管堵塞 这四类食物平时要少吃(3)"分享给大家!

 
3、少吃高脂肪类食物
 
动物肉类食物,尤其是肥肉脂肪含量多,且多为饱和的脂肪酸,饱和脂肪酸对血脂影响是很大的,爱吃肥肉不仅让身体容易肥胖,还可导致血脂升高,导致高血脂、高血压等慢性疾病的发生。而高血压和高血脂都会严重影响血管健康,导致心脑血管堵塞,引起严重后果。因此日常饮食过程中高脂肪的肥肉少吃为好,通过限制脂肪的摄入保持身体健康状态,推荐可以多吃鸡肉类鱼肉类的食物,不仅营养丰富,富含优质的蛋白质,并且这类肉中富含不饱和的脂肪酸,多吃对于血脂的调控有很好的帮助。
 
4、减少高糖饮食
 
糖类是人体必须要的营养元素之一,与蛋白质、脂肪都是人体必需的,糖类在体内的主要作用是提供能量,但是人每天需要的能量是有限的,如果摄入过多的糖类,身体不能消化转为能量,那么就会转化为脂肪存储起来。因此爱吃甜食同样暗藏风险,不仅容易导致肥胖影响血脂,甚至可能导致糖尿病的发生,因此高糖食品日常也是建议要少吃的。


丝瓜网 crfgs.com