吸烟的人怎样才能让肺变好 平时做好这7点 让你的肺健康起来!(4)

导读: 5、每天笑一笑 气大伤肺,在平时的时候大家一定要保持一个好的心情。其实笑也是一种健身 运动 ,通过每天笑一笑,不仅能够有效的扩张胸廓,肺活量

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5、每天笑一笑
 
气大伤肺,在平时的时候大家一定要保持一个好的心情。其实笑也是一种健身运动,通过每天笑一笑,不仅能够有效的扩张胸廓,肺活量也会跟着大增,这样有助于肺气的宣发同时保持胃部更加干净。
 
6、合理有效的锻炼
 
平时规律的锻炼对肺部健康是有好处的,通过体育锻炼,可增加肺活量,促进肺组织收缩与扩张。常用的锻炼方式包括太极拳、快走、骑车、慢跑、游泳等有氧运动。另外,吹气球锻炼可以增加肺活量。锻炼要长期进行,每天以不劳累为极限,不提倡短时间高强度运动


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