女人有利于身体健康的行为有哪些 这6大防护措施 让你的身体越来越好!(4)
导读: 5、 运动 不能少 最 健康 的 养生 方式就是合理的 运动 ,通过 运动 可以延缓衰老速度,还可以提高身体的抗病能力,坚持 运动 可以提高新陈代谢,还可
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5、运动不能少
最健康的养生方式就是合理的运动,通过运动可以延缓衰老速度,还可以提高身体的抗病能力,坚持运动可以提高新陈代谢,还可以促进激素分泌,维持内分泌正常,还能强健骨骼。
6、补充维生素D
维生素D是一种不可缺少的物质,大多数女性随着年龄增长,这种物质缺乏而容易出现骨质疏松,因此从食物中摄取维生素D可以提高骨骼功能,而且维生素D还参与各个细胞器官运作,是必不可少的一种物质。
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