补锌的食物有哪些?平时多吃这6种食物 在也不用担心缺“锌”了(3)
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3.锌对生殖功能的影响
锌元素可维持男性正常的生精功能，大量存在于男性睾丸中，参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良，最终导致男性不育。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现、不能正常生殖发育。
4.锌对味觉和视力的影响
锌与体内多种酶的活性有关，而锌缺乏会使这些酶的活性降低，从而影响机体的许多系统的正常功能，对味觉和视力都会有影响。
锌缺乏时，口腔黏膜上皮增厚，细胞分裂增加，口腔黏膜易于脱落，阻塞味蕾，使味觉减退，食欲下降，导致厌食。
眼是含锌最多的器官，锌参与肝脏及视网膜维生素A还原酶的组成及发挥作用，该酶与视黄醛的合成及变构有关。缺锌时血清维生素A下降，可引起眼的暗适应力减退，造成夜盲症，严重可能会导致角膜炎。研究发现，每日服用含锌维生素：维生素A和维生素C、β-胡萝卜素和铜可能有助于预防年龄相关性黄斑变性（AMD）。
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