空腹可以喝豆浆吗 空腹喝豆浆会不会引起腹泻?专家的答案来了!(2)

导读: 1.不能空腹喝豆浆? 对于这个误区最常见的一种说法,就是因为豆浆中含有丰富的植物蛋白,如果想要吸收这种成分,就别再空腹的状态下喝豆浆。这样只

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1.不能空腹喝豆浆?
 
对于这个误区最常见的一种说法,就是因为豆浆中含有丰富的植物蛋白,如果想要吸收这种成分,就别再空腹的状态下喝豆浆。这样只会让植物蛋白被当成热量给消耗掉。
 
还在有这种想法的人,如果你是因为这点就不去喝豆浆了,那么小编要告诉你的是,在三大产能的营养素中,第一被机体选择分解的不是蛋白质,而是碳水化合物。而豆浆中恰恰有这种成分。
 
再者,每百克黄豆中蛋白质含量为35g,把黄豆磨成豆浆后,蛋白质成分会流失,每百克豆浆中蛋白质含量为3g。可见,豆浆中蛋白质含量并不高。并且,蛋白质生理功能很强大,如给机体提供能量、是细胞、组织的组成成分、构成和修复组织等等。无论在什么时候喝,都不会造成浪费。
 
所以,空腹不能喝豆浆这种说法大家就没有必要去信以为真了,爱喝的人开始喝起来吧。


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