水果是饭前还是饭后吃好 别再纠结了 专家说出了吃水果的最佳时间(2)
导读: 饭前水果好还是饭后吃水果好? 1饭前好？ 一句话：饭后吃水果，不 健康 ，是种饮食误区，容易导致超重和 肥胖 的发生。 为什么呢？原因有二： 1，水果
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饭前水果好还是饭后吃水果好?
1饭前好？
一句话：饭后吃水果，不健康，是种饮食误区，容易导致超重和肥胖的发生。
为什么呢？原因有二：
1，水果营养丰富，许多成分都是水溶性的，比如维生素C、果胶等，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
2，水果为低热量食物，先吃的话比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
3，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。饭前就不会出现这种情况。
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