孕妇睡姿要怎么睡对宝宝比较好 不同孕期阶段有差别 这样睡最健康!(2)

导读: 孕妇 睡姿怎么睡是最 健康 的? 1. 妊娠 早期(1-3个月)睡姿可随意 怀孕 早期, 孕妇 的睡姿可相对随意些,因为胎儿受到外界直接压力的影响不大,并且自身

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孕妇睡姿怎么睡是最健康的?
 
1.妊娠早期(1-3个月)睡姿可随意
 
怀孕早期,孕妇的睡姿可相对随意些,因为胎儿受到外界直接压力的影响不大,并且自身体重也不会造成较大的压迫。当然,随意性也有限制,趴睡之类的不良睡姿还是早改为妙,可选择舒适度较高的仰卧、侧卧。
 
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

2.妊娠中期(4-7个月)睡姿需护腹部
 
此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。


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