吃太饱了胃难受怎么办怎么快速消化 除了吃药还有这4个对策(5)

导读: 5、散步 很多人都知道饭后散步有利于消化,但是不能在饭后马上散步。在饭后半小时或更长时间之后,就可以外出散步消食了。散步的 运动 量不大,却

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5、散步
 
很多人都知道饭后散步有利于消化,但是不能在饭后马上散步。在饭后半小时或更长时间之后,就可以外出散步消食了。散步的运动量不大,却也是可以促进消化的,可以缓解吃撑后胃部难受的情况,对身体是比较好的。
 
温馨提示
 
吃的太饱的话不能直接躺下,应该站起来走动30分钟。可以适当的喝几口温开水,能够刺激肠胃道分泌消化液,加快了食物的消化吸收。也可以把小茴香炒热,放在布袋里面装好,直接附在胃部能够缓解肠胃不适感,里面所含有茴香油能刺激胃肠道蠕动,帮助排出体内的气体。
 
除此之外也可以喝一杯酸奶,里面含有的乳酸菌能防止毒素的产生,同时促进消化。
 
吃撑了是比较难受的,所以说,最好还是规律饮食,切记不要暴饮暴食,同时还应该注意营养的搭配,这样才能拥有健康的身体。
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