多喝热水的好处有哪些 专家解读:热水怎么喝才健康 你的方法对吗?(3)

导读: 4.增强呼吸功能 喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。此外,吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿

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4.增强呼吸功能
 
喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。此外,吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润,不仅能阻止感冒病毒的入侵,还能帮助清除肺部黏液。
 
5.帮助减肥
 
多喝水有助于减肥,在部分程度上是因为喝水能增加饱腹感。一项研究发现,从喝凉水改喝热水能促进体重减轻。每餐之前喝500毫升热水能将代谢率提高30%,而且这种效应能持续30~40分钟。
 
6.减轻疼痛
 
喝热水能增加受伤肌肉部位的血流量。虽然人们在急性扭挫伤24小时后通常会用热敷的方法来止痛,但是,喝热水是能从身体内部发挥止痛效果的一种方法。
 
7.减轻压力
 
研究发现,饮用热饮料,如茶和咖啡,可以舒缓压力,减轻焦虑情绪。这是因为温暖的感觉能改善人的情绪。喝白开水还能改善大脑血液供应,同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋,使大脑处于休息状态。


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