女性增强免疫力吃什么好 盘点十大提高免疫力的食物 吃这些就对了(6)
导读: 除了饮食调整以外，在日常 生活 中怎么样做可以增强免疫力呢？接着往下看吧! 一、多喝水 水是生命的源泉，它集中分布在人体的细胞内、组织间和各种
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除了饮食调整以外，在日常生活中怎么样做可以增强免疫力呢？接着往下看吧!
一、多喝水
水是生命的源泉，它集中分布在人体的细胞内、组织间和各种管道中，是构成细胞、组织液、血浆等的重要物质。多喝水可以促进自身粘膜组织液的分泌，粘膜组织液分泌越多，人体的免疫力则会越强。在生活中，有许多人的水分摄入量严重不足水，一是觉得白开水太寡淡不爱喝，二是工作学习太忙忘记喝水。但如果长期让身体处于缺水的状态，就会导致排泄物浓度增高，不仅容易出现泌尿系统的问题，还会导致免疫力的下降哦。
二、适当合理的运动
生命在于运动，合理的科学锻炼，会增强人体的代谢能力，使肾脏的供血增多，从而增强组织细胞的活力，促进身体内废物的排出。另外，运动还会增强血液系统的造血功能。经常参加运动的人，白细胞和淋巴细胞的数量都能得到提升，从而起到增强免疫力的作用。但需要注意的是，运动一定要符合自己的身体素质，选择适合自己的方式，以免起到相反的作用。
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