老年人如何过“夫妻生活”？3个度要把握好，才有益身心健康

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性是人类与生俱来的一种本能，不仅是成年人需要性生活，老年人也有一定的性要求。根据数据统计，60岁以上的男性有性需求的高达90%以上，而且男性即使到了70岁甚至是80岁都还有性欲望，老年人进行夫妻生活也是非常正常的事情，但是在夫妻生活的时候要注意把握好以下三点。

一、生病的时候避免夫妻生活。随着年龄的衰老，身体的体质也会逐渐下降，尤其是生病期间更加要避免夫妻生活，不仅是预防自己的病情加重，还要避免对方也受到自己的影响，尤其是患了流行性感冒、结核病或者性病之后一定要积极的配合治疗使疾病治愈之后才可以适当的进行夫妻生活。

另外，患了高血压、心脏病的人经常出现头痛，头昏，心绞痛等症状之后也要尽量避免夫妻生活，应该严格地按照医嘱服用药物治疗疾病，平时注意饮食调养，保持作息规律才有利于病情的恢复，就算是有强烈的性欲望也要等到病情保持稳定之后才可以进行简单的夫妻生活，以免引起脑血管意外以及心脏病发的情况，使患者出现生命危险。

二、避免过度疲劳。老年夫妻在刚刚洗了热水澡、大量喝酒、情绪比较激动或者身体本身比较劳累的情况下要避免进行夫妻生活，因为这个时候可能处于血管扩张的时期，进行夫妻生活有可能出现意外。

另外，在夫妻生活的时候应该选择合适的体位，以双方的身体不会感觉到累为原则，尽量避免高难度体位以免引起老年人突发不适症状。

三、注意卫生。不论是年轻人还是老年人，在进行夫妻生活的前后都要注意卫生，尤其是老年人的身体机能下降，身体比较容易受到病菌的侵入，最好每次夫妻生活之前都要洗澡或者清洗私处，完事之后也要适当的擦洗以免受到细菌的感染引起不必要的疾病。

干净舒适的环境也有利于夫妻生活的顺利进行，所以更换干净的床上用品也有一定的必要性。

如果身体的条件比较好，老年夫妻每个月可以维持一、两次性生活有助于夫妻感情的维持，还有利于身体健康。比如预防性器官出现废用性萎缩的现象，促进人体分泌激素，预防生殖系统炎症、骨质疏松以及老年痴呆症的发生，还可以延缓衰老，使老年人看上去气色更好。

提醒：有的老年人为了能够拥有良好的夫妻生活质量，擅自服用鹿茸、牛鞭等壮阳食物或者吃丙酸睾丸酮、绒毛膜促性腺激素等药物来帮助身体补充性激素，这样做有可能会损害人体的健康，反而弄巧成拙。

建议老年人不要滥用药物，需要服用药物的话也要在医生的诊断后对症用药。平时也要多吃一些富含钙、蛋白质、维生素等营养的食物，适当锻炼身体使体质增强才有利于夫妻生活的质量提高，同时有益身心健康