维生素d的七大作用及功能，女人补充维生素d助眠补钙

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导读: 维生素d是身体不可缺少的重要元素，如果没有充足的维生素d就会产生缺钙、骨质疏松等问题，身体特别容易出汗。维生素d有哪些作用及功能?有哪些食物能够补充维生素d?

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　　维生素d是身体不可缺少的重要元素，如果没有充足的维生素d就会产生缺钙、骨质疏松等问题，身体特别容易出汗。维生素d有哪些作用及功能?有哪些食物能够补充维生素d?

　　维生素d的作用及功能

　　一、保护血管

　　维生素d能够让血液循环变得畅通，保护血管的弹性，让血液变得通透。预防血栓的形成，让机体有健康代谢。

　　二、补充钙质

　　有的人补钙仍然缺钙，这可能是因为缺少维生素d。维生素d充足才能让钙质被吸收，预防骨质疏松。

　　三、助孕

　　备孕的女性尤其要注意维生素d的补充，能够缓解孕吐、无力等早孕症状，减少孕期不适。在生育后帮助身体恢复，让孕妇保持精神好状态。

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