胸闷心慌担心心脏病？健康专家教你简单自测

2020-03-02
小编: 敏琪
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导读: 在家里找一段稍长的距离，以自己日常的最快步速，折返行走6分钟，结束后测量步行距离。如果超过500米，也没有什么不舒服，那心肺功能没问题。如果走了六分钟，胸不闷气不喘，只

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　　有些朋友宅久了，有些胸闷心慌，担心心脏是否有问题？健康科普专家、上海曙光医院主任医师崔松教给大家一个简单的自测方法——

　　在家里找一段稍长的距离，以自己日常的最快步速，折返行走6分钟，结束后测量步行距离。如果超过500米，也没有什么不舒服，那心肺功能没问题。如果走了六分钟，胸不闷气不喘，只是头有点晕，那可能是折返太多、转圈转晕了。

　　崔松特别强调，碰到疫情不能恐慌焦虑，这让我们的正气受到损害，容易生病，我们要保证良好的心态才能少得病。《黄帝内经》中有的两句话：一句叫“虚邪贼风，避之有时”。我们经常说这次新冠病毒非常狡猾，像一个贼一样，只要有一个缝就乘虚而入，怎么对付它呢？我们少出门，宅在家，出门一定要戴口罩，这就是“避之有时”。第二句话叫“精神内守，病安从来” 。

　　疾和病还不是一回事。病比疾重一点，疾里是一个矢，外来的伤害，说明是外感性的疾病。而病字里面的“丙”在传统文化里属于火，当你心火旺、心情不好、情绪不佳的时候，容易得很多内伤性疾病。所以，慢病患者请对外做好防护，对内调整心态，加强自我管理。

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