花青素的六大功效和作用，补充花青素就吃这种食物

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导读: 花青素对于人体是一种非常重要的营养成分，它对女性保持健康美丽有着独特作用。我们在很多食物中都可以找到这种成分。花青素有什么功效和作用?吃什么可以快速补充花青素呢? 花

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　　花青素对于人体是一种非常重要的营养成分，它对女性保持健康美丽有着独特作用。我们在很多食物中都可以找到这种成分。花青素有什么功效和作用?吃什么可以快速补充花青素呢?

　　花青素的功效和作用

　　一、防晒

　　花青素可以减少太阳光对皮肤的伤害，它在光热下能够保护细胞免受紫外线伤害。对皮肤有美白修复作用，是一种美容的营养成分。

　　二、保护视力

　　花青素可以保护视网膜，减少辐射对眼镜的伤害，增加维生素A的吸收利用，能够缓解夜盲症，让眼睛更加明亮。

　　三、减少过敏

　　花青素可以增强身体抵抗力减少过敏的情况，皮肤脆弱容易起疹子的人需要多服用花青素。

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