枸杞泡水喝的正确方法，枸杞子吃过量的后果严重

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导读: 枸杞子泡水已经不是中老年人的专利了，不少处于亚健康的年轻人都学会了保温杯里泡枸杞的养生做法，这的确是一种健康养生的做法。枸杞是一种非常传统的养身补品，尤其是以宁夏

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　　枸杞子泡水已经不是中老年人的专利了，不少处于亚健康的年轻人都学会了保温杯里泡枸杞的养生做法，这的确是一种健康养生的做法。枸杞是一种非常传统的养身补品，尤其是以宁夏生产的质量最好，它具有滋阴养肾的作用，能够明目抗老，成为女性最好的保健食材。枸杞泡水也是要讲究方法的，吃多了会有伤害身体的严重后果。

　　枸杞泡水喝的正确方法

　　一、泡水喝的用量

　　枸杞氨基酸、维生素多，它的糖分也不少，泡出的茶水自然会有甜味。一次性吃太多的枸杞会导致糖分摄入过多，每天10克就足够了，以免导致糖分过量而变胖。喝的时候更不要加糖加蜂蜜，口味腻味糖分也超标了。

　　二、枸杞的时尚搭配

　　枸杞经常是和其他中药一起泡水的，不同的食材有着不同功效，千万不要乱喝。本身体热的人可以用菊花时尚搭配，清凉降火明亮眼睛，适合电脑工作者。和黄芪时尚搭配适合气血不足的人，可以减少水肿的情况。

　　三、泡枸杞水温

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