什么是坐骨神经痛呢 坐骨神经痛应该怎么治疗呢

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大家在生活中应该都听说过坐骨神经痛吧，但是你了解坐骨神经痛吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟什么是坐骨神经痛呢，以及坐骨神经痛应该怎么治疗呢，跟着小编我们一起来学习吧。

坐骨神经痛是指在坐骨神经通路及其分布区内的疼痛，自臀部沿大腿后侧、小腿外侧向远端放射，可由多种疾病引起，坐骨神经痛的病因复杂，疾病给患者带来了严重的危害性，侵害了较多朋友坐骨神经部位的健康，且会伴有疼痛的症状出现，困扰到了患者的日常生活，大家必须要将坐骨神经痛的出现，正确了解疾病的诱发起因，尤其是身体出现异常后，结合起因展开治疗的工作。

1、走路的姿势

坐骨神经痛的预防，走路姿势也很重要，在上上下下的时候，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎压力，以及颈椎压力的松弛，也可以有效降低坐骨神经痛的发生率。

2、站姿

正确的站立姿势是膝关节稍微弯曲，自然腹部，胸部抬起，使身体的重心从耳后的乳突下降到髋关节的中心横轴，在前面第二跖骨，到膝关节和脚踝的前部。在关节前面，它落在承重脚上。

3、体育锻炼时注意

体育锻炼必须做好热身，锻炼方法和锻炼程度要根据自己的情况合理制定，不能超过身体透支、超负荷完成，以免适得其反，反而对身体造成伤害。

4、坐姿

正确的坐姿是上身、腹部、下颚稍直，两条下肢紧贴在一起。上半身是直的，腹部是封闭的，下颚是稍微闭合的，下肢是在一起的。如果可能的话，最好把脚或大便放在脚下，使膝关节略高于臀部。这种坐骨神经痛的预防更常见。此外，为了避免长时间坐在黑暗潮湿的环境中，站得太长，不能做出适当的调整和休息

5、睡姿

睡眠姿势大致可分为三种：仰卧、侧卧和俯卧。当仰卧时，只要床上用品合适，四肢自然伸展，脊柱的弯曲度就不会改变太多。这也是坐骨神经痛的预防措施。最好有张硬床。