孕妇吃什么好，孕妇食谱合理安排宝宝更聪明

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导读: 女性怀孕之后想要孕育一个聪明健康的宝宝，那么食谱的安排是非常重要的，虽然说有部分的原因是遗传因素，但是在怀孕期间可以通过食谱的安排来增加宝宝的智力。那么可以用什么

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　　女性怀孕之后想要孕育一个聪明健康的宝宝，那么食谱的安排是非常重要的，虽然说有部分的原因是遗传因素，但是在怀孕期间可以通过食谱的安排来增加宝宝的智力。那么可以用什么方式让宝宝更聪明?接下来就让我们一起来了解一下。

　　1、脂肪

　　一些较为优质的脂肪，也就是动物中含有的不饱和脂肪酸，它们其实更有助于健脑。像是鱼虾等食物，它们其中含有的营养成分也是有助于帮助合成DHA的。所以说孕妇在怀孕期间最好是每周能吃上三到四次的鱼，这样胎儿就可以摄入到DHA，增加脑细胞的发育。

　　2、蛋白质

　　豆制品中含有的物质很多，吃完之后可以增进大脑的发育，提高记忆力。建议孕妇在怀孕期间可以多吃豆制品。

　　3、维生素C

　　维生素也是可以提高胎儿的智力了，所以孕妇要多吃一些水果蔬菜。

　　4、钙

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