吃维生素c的四个好处，吃这三种水果补充就足够了
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我们的身体需要很多元素，它能够让身体保持平衡循环。身体可以在食物中获得大部分的营养补充，有时候也需要特制的营养剂、保养片来补充。维生素C就是其中一种重要的元素，尝试美白的女生都知道要补充维生素C，很多护肤品也是以其为主要的美白成分，来看一下维生素C对身体有哪一些好处吧!
一、美容亮肤
维生素C之所以可以美白，是因为它能够减少黑色素，让色斑变淡。它还能够抗老，增加蛋白产生，肌肤看起来光嫩有弹性。同时它也能加快痘痘更快好转，有效抗氧。
二、提高抵抗力
维生素C具有提高身体代谢的作用，促进身体循环达到一个平衡，让细胞更新加快。它能帮助身体提高抵抗力，所以很多人在流感季节会喝VC泡腾片，增强自己的体质。
三、预防骨质疏松
维生素C能够增强骨质，中老年人进行适当补充可以预防关节疾病。
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