凉拌木耳的做法，女性多吃这道菜预防便秘又补血
丝瓜网小编提示，记得把"凉拌木耳的做法，女性多吃这道菜预防便秘又补血"分享给大家！
木耳是一种美味的保健食品，而且几乎是每一家都会做到的一道食材，营养非常的丰富，含有丰富的蛋白质，维生素等等，含铁量非常的高，对于一些贫血的女性来说，吃一些黑木耳可以起到治疗的作用，另外黑木耳对于消化系统也非常的友好，可以帮助肠道蠕动，也可以预防和治疗便秘。
所以不管是女性还是给孩子吃一些木耳的话，都是非常的有好处的，今天就教给大家木耳的一种美味做法。只需要各种菜都时尚搭配在一起，然后拌在一起就可以了，也没有油烟，就可以享受到爽口清脆的美食，那么接下来就一起来学习一下吧!凉拌木耳
步骤：
1、首先准备好木耳，洋葱，花生米，胡萝卜，还有葱姜蒜等等。
2、木耳提前用温水泡发两个小时，这样泡出来的木耳是非常的滑嫩。
3、锅中倒入一些油，油温上来之后倒入花生米，开始不断的翻炒，等到花生米有爆裂声之后就代表熟了，需要关火，然后盛出来。
4、将洋葱还有香菜，葱姜蒜，小米椒等等切成沫，准备一个碗，开始调酱汁，其中加入生抽，香醋，蚝油香油盐还有糖等等，搅拌均匀之后。
-
紫米是水稻的一个品种，属于糯米类，是较珍贵的水稻品种，颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻。那么，紫米的功效
2023-06-09 健康知识
-
芦荟在医学中的价格非常之高，它可以用来美容、急救、药用、烫伤、炎症等多斋起到显著的作用，也因此得到了广泛的好评
2019-01-20 健康知识
-
很多人喜欢种植薄荷，一来因为薄荷既可以药用也可以食用。那么，薄荷能放卧室吗？薄荷放卧室有什么好处和坏处呢？
2019-01-24 健康知识
-
钓鱼不仅要讲究季节，还要讲究时间段。要根据鱼儿的生活习性来选择钓鱼的时间，这样鱼儿才会上钩。那么，秋季钓鱼什么
2019-01-24 健康知识
-
榄菊蚊香和超威蚊香都是蚊香市场上的大牌，大家都会经常买这两个牌子的，下面的小编为你们介绍榄菊蚊香和超威蚊香哪个
2019-01-24 健康知识
-
中医中国有很多重要草是我们很少见的，这里给大家介绍一种草药，叫做鸭跖草，可能很多人看到这个词都不会读，就更加不
2023-09-20 健康知识
-
猪肉可以说是最常见的一种肉类，大部分的人都是喜欢吃猪肉的，猪肉的营养价值是比较高的，而且不同的部位营养价值和吃
2023-06-28 健康知识
-
很多人都有脱发的烦恼，洗头发或梳头发时都会有大把头发脱落，导致脱发的原因有很多，饮食不当也容易导致脱发，那
2023-01-19 健康知识
-
肝脏是我们身体最大的消化器官，我们吃的很多食物都是需要肝脏的消化才可以吸收，所以肝脏也是一个容易积累毒素的部位
2023-06-15 健康知识