备孕时男性需要吃叶酸吗？

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导读: 绝大多数人都知道备孕阶段女性需要补充叶酸，叶酸可降低婴儿出生缺陷，减少流产发生率，减轻妊娠反应。胎儿是由精子和卵子结合而成，备孕期间女性需要补充叶酸，男性是否也需

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绝大多数人都知道备孕阶段女性需要补充叶酸，叶酸可降低婴儿出生缺陷，减少流产发生率，减轻妊娠反应。胎儿是由精子和卵子结合而成，备孕期间女性需要补充叶酸，男性是否也需要补充叶酸呢？

答案是肯定的

男性体内叶酸含量对精子质量至关重要，若男性体内叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，降低受孕机会。此外精液中携带有染色体异常的精子，如卵子和这些异常的精子结合，可能引起初生儿缺陷，还会增加孕妈流产率。

另外部分男性吸烟、饮酒，这些会损耗精子质量，很多男性不喜欢食用蔬菜水果，这也直接导致叶酸偏低。表明，叶酸水平最高的男性，精子异常概率降低。所以备孕阶段男性也应该补充叶酸。

富含叶酸的食物：

菠菜、芦笋等新鲜蔬菜、橘子、草莓、樱桃等水果、动物的肝脏、肾脏等

但因叶酸怕热，烹调后损失严重，备孕阶段必要时也需要服用叶酸片。

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