都知道红枣吃了好,竟不知女性这样吃才能营养翻倍
导读: 在女性滋补的食物里,我们经常都会看到红枣,没错,不管是热量,还是膳食纤维,甚至是比较稀缺的维生素P,红枣里这些元素的含量都是很高的,想要实现红枣的食补价值,你可以试
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招数一、维生素加锌,疾病无处逃
各类维生素均有提高儿童抗病能力的功效。不要以为孩子吃得蛋白质越多,抗病能力越高。其实维生素也是提高抵抗力的肱骨之臣。维生素A能促进糖蛋白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体易患病。除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
在感冒的时候来点锌,病程缩短好得更快。补锌能提高人体免疫力,并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物,如牡蛎、生蚝、核桃、蛋黄等,也可适当服用蛋白锌类的补锌产品。