经常性便秘的原因及怎么办小编推荐治疗便秘的最好方法

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导读: 经常性便秘的原因及怎么办，小编推荐治疗便秘的最好方法适当摄入脂肪由于现代女性都会自觉不自觉的节食减肥，每顿饭只吃一点点东西，肠内的物质过少，自然会有排不出的困扰

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经常性便秘的原因及怎么办，小编推荐治疗便秘的最好方法

适当摄入脂肪

由于现代女性都会自觉不自觉的节食减肥，每顿饭只吃一点点东西，肠内的物质过少，自然会有排不出的困扰。在日常生活中可以适当摄取一些植物脂肪，炒菜用橄榄油、豆油等。另外，早餐吃面包的话可以加一点黄油，补充脂肪。

经常性便秘的原因及怎么办，小编推荐治疗便秘的最好方法

补充膳食纤维

由于每天的工作都很繁忙，所以为了方便就到外面餐厅吃饭，饭馆中的饭菜营养搭配通常不合理，每天这样吃营养就很不均衡。在日常饮食中，要经常补充膳食纤维，多吃玉米、大麦等杂粮，蔬菜可以吃芹菜、绿叶青菜、萝卜、番茄等以及苹果、香蕉等水果。

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