高血压吃什么好 民间偏方治高血压饮食注意事项

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高血压吃什么好？民间偏方治高血压饮食注意事项

水果

很多水果都有降血压和降低胆固醇的作用，梨清热镇静，可防止动脉粥样硬化；橘子可以降低血清中的胆固醇含量，强化末梢血管组织；柠檬能提高凝血功能，预防高血压；苹果有效减少血栓形成；山楂可以帮助清除血管沉淀，防止形成血栓；香蕉清肠通便，防止毛细血管破裂；葡萄补气血，有强化血管的作用。

高血压吃什么好？民间偏方治高血压饮食注意事项

蔬菜

其实高血压食疗是最好的预防和治疗方法，我们平时吃的很多蔬菜就有降血压的作用。苦瓜，有苦味的东西一般都有清热去火的作用，而苦瓜可以降糖、降脂、降压，对三高人群很有好处。黄瓜也是保护心血管，降低高血压的食物。还有大蒜，虽然味道有点重，但是可以防止血栓的形成，预防心脑血管疾病。除此之外，洋葱、胡萝卜、香菇、莴笋、黑木耳、芹菜、韭菜、南瓜、菠菜等日常蔬菜都对高血压有预防作用。

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五谷

其实主食并不是只有大米，别的五谷杂粮对身体可能更有好处。黄豆可以帮助降血压和胆固醇，玉米也有同样的功效。薏苡仁对预防高血压降低胆固醇有很好的效果。另外，燕麦、荞麦、红薯还有小麦和绿豆都是高血压人群可以食用的食物。

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肉类

对血压高的人来说，最好不要吃肥肉，而吃肉的颜色比较浅的才好，而鱼类一般是比较合适的选择。鲫鱼、鳙鱼、泥鳅、鳝鱼、鲤鱼等淡水鱼类，还有牡蛎、虾、带鱼、鲅鱼、鱿鱼等海洋生物，陆地动物有兔肉、牛肉、乌鸡等可以选择。

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干果

平时吃一些干果零食也有助于软化血管，防止高血压。比如核桃可以清理血管，净化血液；松子味甘补血；榛子和栗子帮助软化血管，预防高血压；花生也能减少身体中胆固醇的堆积。

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茶饮

很多茶饮中都含有降血压的成分，所以有高血压的人不妨每天喝水换成喝茶，一般的绿茶、菊花茶、普洱茶、枸杞子茶、决明子茶等都有降压降脂的作用。

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补品

其实对高血压的人来说，一些滋补品也可以有效降压，比如蜂蜜、银耳、芝麻还有何首乌和蜂王浆，当然如果有条件的话，还可以吃冬虫夏草。