吃什么食物能快速治疗便秘 4款排毒小菜养出美丽容颜

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导读: 吃什么食物能快速治疗便秘，4款排毒小菜养出美丽容颜 1.紫菜芝麻饭将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀

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将300克海带切丝，用开水焯熟，100克黄豆用水煮熟后，将海带和黄豆放凉，控干水分，再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便，丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分，使排便量增加。(图片丝瓜网 crfgs.com

牛肉是比较常见的一种肉类，牛肉的营养价值是很不错的，牛肉的烹饪方法也有很多，可以做出许多美味的菜肴，很多人都适

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