什么原因容易导致失眠 揭导致失眠多梦的祸根

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什么原因容易导致失眠 揭导致失眠多梦的祸根

1、生理因素：在身体出现亚健康的状态下，如有关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等病症都可导致失眠。因此首先关爱自己的身体健康是由为重要，身体健康才能吃的香、睡得香。

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2、不良的生活习惯或环境：睡觉时周围的环境太多噪音或者温度太低或太高，都可能导致出现

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3、睡前精神刺激：睡觉前如果精神处于太过兴奋的状态，同样也容易导致出现

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4、心里因素：生活中难免遭遇到瓶颈时期，这个时间段，往往精神也会不自觉的跟着焦虑、紧张或烦躁不安，而这些情绪都可能导致出现

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5、缺乏锻炼：随着生活的进步，生活在这个年代的年轻人大多都缺乏健康的体育锻炼。长期坐在办公室里，上楼梯有电梯，上班有公车，导致多半人严重缺乏锻炼，其实多锻炼也能帮助改善睡眠与远离

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6、药物影响：常见药物容易导致

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7、年龄因素：为什么年龄越大而出现的

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8、太过劳累：临睡前深思熟虑，白天工作太劳累或者纠缠于白天发生的事情，导致各种场景一直在脑海里回放，也容易导致出现